仰卧起坐如果动作不标准,一般情况下是会伤害腰椎和颈椎的。
仰卧起坐会伤害伤腰椎和颈椎吗
做仰卧起坐的时候,因为身体呈前弓状态,并且同时反复挤压颈椎部位和腰椎部位,就会导致椎间盘内部压力增高,非常容易造成患者出现腰椎间盘突出的情况。如果患者做仰卧起坐的时候,因为动作过猛或者是力量偏高使用颈椎部位发力,就会伤害到颈椎部位,导致颈椎疾病。如果患者出现了腰椎间盘突出和颈椎病的时候,如果症状不是特别严重,可以保守治疗。
治疗颈椎和腰椎的时候可以在局部做热敷和按摩,能够加速血液循环,有效改善局部疼痛的情况,也可以使用针灸辅助治疗局部疼痛。
虽然做仰卧起坐能够锻炼腹部的肌肉力量,但是一定要动作标准,以免损伤到个人的脊椎和颈椎部位。
平时要养成良好的作息习惯,还要做好颈椎部位和腰椎部位的保暖工作。
以上内容仅供参考
为你推荐
-
仰卧起坐能瘦肚子吗腹部是非常容易脂肪堆积的部位,由于现在工作压力比较大,很多人工作的时候都需要久坐,就会让腹部的区域过多的积攒脂肪。仰卧起坐是很好的锻炼方法,但是需要持久的坚持,如果不能坚持运动的朋友,也可以通过腹部的吸脂手术,来达到腹部塑形的效果。通过吸脂以后可以吸走多余的脂肪细胞,而且优点就是基本上不会反弹。各位朋友可以根据自己的需要,来选择更加适合自己的方式,进行腹部的塑形。01:04
-
仰卧起坐能减肚子吗仰卧起坐是我们作为锻炼腹肌的一个非常有效的锻炼手段,那么我们的肚子大,我们所说的就是这个大肚腩,可能大家看到的表现都是腹部的隆起,感觉体态比较臃肿,很多人都不喜欢这个外观,希望能去改善它,那么仰卧起坐在一定程度上可以改变这种情况,那么它的原因是因为我们通过仰卧起坐,可以锻炼的是我们的腹肌。力量更好能保持的这种阻力更大,它可以把腹腔大网膜的一些脂肪或者一些腹腔的内容物,通过这种有力的屏障,把它阻挡在里边不让它膨出,能改善这种形体,同时仰卧起坐,在做这个运动的过程中,我们会消耗掉很多的热卡,本身也可以达到一些减肥的目的,这两方面的原因我们可以看到,通过一定量的仰卧起坐的锻炼达到减肚子的这种效果。01:22
-
仰卧起坐腰椎疼这个运动本身会对既往有腰部肌筋膜炎甚至腰肌劳损,不排除有轻度的腰椎间盘突出的患者,会加重其腰部的疼痛以及腰椎的病变。因此,仰卧起坐现在并不提倡这样的一个运动。但是可以适当的做一些平板支撑。这样的也可以逐步的增加一背部肌肉的力量。然后再循序渐进的做一些可以使得腰椎负重的一些的运动。除此以外,仰卧起坐也建议从低、小数量的这样的一些个幅度的动作。逐步增加其数量及要求的幅度,以避免突然的增加其力量及幅度,造成腰椎及腰部周围肌肉筋膜的拉伤可能。语音时长 01:24”
-
仰卧起坐会导致腰肌劳损吗如果病人长时间反复的行仰卧起坐的活动,是会导致腰部肌肉劳损的。因为在做仰卧起坐的活动时,会导致腰部的肌肉过度的受力和反复的牵拉,就会导致肌肉出现水肿,痉挛和充血的情况,从而引发腰部两侧的肌肉松弛度减弱,导致肌肉劳损的情况。所以腰肌劳损的患者平时一定要多注意保暖,避免受凉,避免腰部的肌肉过度的受力活动,特别是避免长时间弯腰的活动,坐着时也要多注意坐姿,并且避免仰卧起坐的运动,以免导致腰部肌肉劳损症状的出现,和导致腰肌劳损症状的加重。并且在出现症状以后,可以多行热敷,以及应用非甾体类抗炎药物和活血化瘀药物来缓解症状。语音时长 01:20”
-
仰卧起坐会导致腰肌劳损吗病情分析:仰卧起坐一般不会引起腰肌劳损。腰肌劳损一般都是由长期的弯腰负重或者是长期的从事重体力劳动导致的,还可能和长期的久坐姿势有关。患者进行仰卧起坐一般不会导致腰肌劳损,发生腰肌劳损的情况会导致患者出现腰部的酸痛、胀痛。如果过度劳累或者是受到风寒的时候,疼痛的情况会加重,休息以后疼痛就会减轻。意见建议:患者可以可以进行局部的热敷、按摩、推拿、针灸等一系列治疗措施来进行缓解。如果症状没有缓解,要及时到正规医院进行检查,在医生的指导下尽早进行治疗。
-
仰卧起坐对腰有伤害吗做仰卧起坐对腰椎是有一定损伤的,特别是仰卧起坐时,身体呈前弓的状态,并且在做的同时会反复的挤压椎体的内部椎间盘,导致椎间盘内部压力的增高,很容易引起椎间盘突出的情况,所以做仰卧起坐虽然能够锻炼腹部的肌肉力量,但是对于椎体的损伤也是不小的,很容易导致脊椎前柱的受压,从而加重了椎间盘内部的压力。如果出现反复的摩擦挤压,就很容易导致椎间盘纤维环的破裂,从而导致椎间盘突出的情况,并且反复的活动还会导致腰椎、韧带及肌肉的劳损情况,所以做仰卧起坐对腰有一定损害的,所以平时一定避免反复地行仰卧起坐的锻炼。
-
仰卧起坐腰椎疼这个运动本身会对既往有腰部肌筋膜炎甚至腰肌劳损,不排除有轻度的腰椎间盘突出的患者,会加重其腰部的疼痛以及腰椎的病变。因此,仰卧起坐现在并不提倡这样的一个运动。但是可以适当的做一些平板支撑。这样的也可以逐步的增加一背部肌肉的力量。然后再循序渐进的做一些可以使得腰椎负重的一些的运动。除此以外,仰卧起坐也
-
仰卧起坐会损伤心脏吗适量的做仰卧起坐一般不会损伤心脏,如果过量的做仰卧起坐可能就会损伤到心脏。仰卧起坐是锻炼身体的一种方式,适量的做仰卧起坐,可以拉伸背部肌肉、韧带和脊椎,也有助于减少肚子部位的脂肪,一般不会对心脏造成损伤,如果过量的做仰卧起坐,可能会加大心脏的压力,因此也可能就会对心脏造成一定的损伤,出现胸痛、心悸、