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• 运动后肌肉酸痛还能继续运动吗

  运动后肌肉酸痛是可以继续运动的，但是需要降低运动强度和减少运动量。肌肉酸痛说明肌肉，已经超负荷的工作，其代谢已经不能满足剧烈运动所需的能量，如果继续剧烈的运动，可能代谢产物就会更多，肌肉就会更乏力，在乏力的情况下，就有可能造成一些损伤，包括姿势、运动不到位等造成关节的损伤、肌肉的拉伤等。运动后肌肉出现酸痛，尽量要减少运动，或者减缓运动，使肌肉得到一定的恢复。肌肉恢复功能，才会得到正常的发挥。正常发挥的肌肉才会有力量，才不至于使肌肉失控，才不至于受伤。而且肌肉酸痛是一种警告，就是肌肉出问题的一种警告。如果继续大量的运动，就有可能使肌肉彻底受伤、损坏，所以肌肉酸痛以后一定要减缓运动减少运动量。

  

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  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2022-06-30 14148次

• 跑步小腿疼还能继续跑吗

  对于跑步以后出现小腿疼痛的患者是不建议继续跑步的。因为本身已经存在有疼痛的症状，如果在这时仍然继续跑步，不但起不到锻炼的目的，还可能会加重肌肉的损伤，使得局部的肌肉筋膜受到过度的牵拉，从而会形成慢性损伤，会加重病人局部疼痛的症状。还有就是跑步的时候小腿疼，说明小腿的能量代谢已经出现了问题，比如小腿可能已经缺乏氧气或者血液，缺乏必要的营养物质，比如葡萄糖、蛋白质等等。如果在这时候继续跑步，会加重小腿营养物质的匮乏，进一步加深小腿能量代谢障碍的问题，从而使小腿局部的肌肉、神经、骨骼失去营养作用，疼痛的症状会进一步的加重。而且时间长了以后，甚至会出现神经的萎缩。所以如果已经出现了疼痛的症状，建议休息一段时间再继续做跑步锻炼。

  

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  葛满意 副主任医师邯郸市第一医院

  2021-09-04 4453次

• 运动后腿疼还能继续运动吗
  运动后腿痛，通常不能再继续运动，下面做详细介绍。通常如果是拉伤或者是骨头伤，一定要停止锻炼，并且去医院治疗。确定没有问题有针对性的治疗，而且必须康复后才能够逐渐恢复。当然也要听取医生的建议，很多人跑步之后腿疼，多半是由于许久不运动肌肉，突然受到了大量的拉伸，然后产生了大量的酸性物质导致了腿部的疼痛。这样的腿痛一般会持续好几天才会慢慢的消失，如果要继续强度训练就要做好准备否则容易受伤。为了避免跑步后腿痛，建议大家在运动之前做好热身准备运动，把筋骨伸开。跑步之前做一些简单的一些热身活动，比如拉一拉腿或者伸一伸腰，可以使用热毛巾敷腿部疼痛的部分，可以有效的缓解疼痛。
  语音时长 1:37”
  段大波 副主任医师锦州市中心医院

  2018-12-03 11060次

• 浑身酸痛还能继续运动吗
  浑身出现酸痛是不建议继续运动的。因为出现全身酸痛的原因主要常见于剧烈的持续运动，这个时候机体会产生一些新陈代谢的反应，肌肉产生大量的乳酸，而导致出现酸痛的症状。另外，还可见于由于受凉，淋雨等诱发因素使机体的免疫力下降，而受到了病毒，细菌的感染，而出现了重感冒，导致浑身酸痛的症状出现。这个时候应该适当的休息，避免受凉，可以用热水来泡脚，全身放松，逐渐的使疼痛减轻。建议症状完全缓解，或者感冒完全好转之后，可以适当的继续运动。
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  李红冬 副主任医师深圳市宝安区人民医院兴东社区健康服务中心

  2020-09-08 5011次

• 运动后腿疼还能继续运动吗
  可以运动，但是一定要适度。首先考虑还是关节和肌肉的过度劳累导致的酸痛，建议是好好休息，避免劳累，尽量就不要过度运动了。导致肌肉酸痛的原因是因为运动后乳酸的堆积，只要疼痛还受得了，再次运动其实也没事。
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2018-11-16 3902次

• 运动后肌肉酸痛还能继续运动吗
  运动以后肌肉出现了酸痛，这种情况下就不要再进行运动了，出现了酸痛，主要就是由于肌肉已经出现了疲劳，如果在进行运动的话，这种情况就有可能会导致肌肉的撕裂伤，疼痛会更加明显。这个时候要积极的注意休息，抬高患肢，适当的进行推拿按摩，应用消炎镇痛药物对症处理，避免受凉，可以使用活血的中药热敷烫洗。
  陈庆玉 主治医师枣庄矿业集团中心医院

  2018-11-23 4001次

• 运动后腿疼还能继续运动吗
  运动后腿痛，通常不能再继续运动，下面做详细介绍。通常如果是拉伤或者是骨头伤，一定要停止锻炼，并且去医院治疗。确定没有问题有针对性的治疗，而且必须康复后才能够逐渐恢复。当然也要听取医生的建议，很多人跑步之后腿疼，多半是由于许久不运动肌肉，突然受到了大量的拉伸，然后产生了大量的酸性物质导致了腿部的疼痛。
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2021-11-29 397次

• 跳绳后小腿酸痛怎么办还能继续运动吗
  跳绳之后小腿出现有酸痛，这个时候不建议继续运动。应该要适当的休息一下，不要运动了。由于运动过量使肌肉出现劳损，肌肉导致疼痛，而且还要考虑一些可能存在的其他的疾病。尤其是长期运动会引起一些非感染性的病变，比如诱发骨囊肿增大，或者是存在有骨软骨瘤。由于跳绳之后由于局部的乳酸堆积过多，肌肉劳损，而导致出现
  孔维萍 主任医师中日友好医院

  2022-01-29 952次