闭眼一小时睡不着怎么回事怎么办

闭眼一小时睡不着考虑是熬夜过度、休息过于充沛、焦虑症等原因引起，可以通过加强休息、增加运动、口服药物等方法进行改善。

1、熬夜过度：

如果平时熬夜比较严重，可能会造成人体的神经功能紊乱，容易出现睡眠障碍，而引起失眠，出现这一情况，应该及时休息，调整作息时间，能够缓解症状。

2、休息过于充沛：

一般正常人的睡眠时间在6~8个小时之间，如果患者休息时间过长，很有可能会出现睡意全无的情况，此时，可以在白天加强运动，比如散步、慢跑等，同时还可以睡前喝一杯热牛奶，能够促进睡眠。

3、焦虑症：

通常是遗传因素、心理因素等原因引起的，患病后可能会造成自主神经功能失调，而引起精神失控、头晕、头痛、失眠等症状，可以遵医嘱使用地西泮片、艾司唑仑片、盐酸普萘洛尔片等药物治疗。

除以上原因外，还可能是高血压、神经衰弱等疾病引起。如果出现不适症状，需要及时去医院进行问诊，避免错过最佳治疗时间。