哺乳期是可以吃紫薯的，紫薯是营养丰富的食物，哺乳期女性是可以吃的。紫薯含有矿物质硒，花青素的含量是普通红薯的几倍，适量食用对人体非常有益处。紫薯含有丰富的纤维素，能促进胃肠蠕动，促进排空，清除体内垃圾，粪便，排除肠内积气，黏液等有毒物质，保持大便通畅，对于防治孕期，哺乳期便秘，有很好的疗效。紫薯虽好，也不能贪吃，吃多了容易导致肠胀气，不易消化，所以要适量，适度食用紫薯。
哺乳期可以吃紫薯吗
胡江平副主任医师
郑州市中医院中医内科
2019-01-164967次
概述：
相关知识：
紫薯中含有多种容易被人体消化和吸收的氨基酸，维生素等营养成分。比如某些微量元素，比如硒，矿物质比如锌，铁，铜，锰、钙，铁等补充人体所需钙质，还能促进生长发育，增强免疫力，促进胎儿发育，特别适用于孕妇食用，有效防止孕妇便秘，又能增强抵抗力。
常识：
1.紫薯虽好，也不是谁都能吃。也有禁忌，如果对紫薯过敏的话，避免食用。
2.食用紫薯如果出现皮肤红肿，腹泻，消化不良，头痛等，说明可能对紫薯过敏，建议避免服用紫薯。
3.紫薯一定要蒸熟再吃，否则含有的淀粉不经高温糊化，难以消化。
4.食用紫薯，不宜吃得过多，过多食用，容易发生腹胀，反酸，呃逆，排气多等不适，因为紫薯也属于产气多的食物。
以上内容仅供参考
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