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• 盆骨肌肉怎么锻炼

  盆骨肌肉锻炼的方法如下：第一，骨盆紧张运动，采取仰卧位，双手平放在身体的两侧，膝盖弯曲支撑起双腿，让腰部紧贴床面，运动时同时做三个动作，深呼吸、收腹、臀部外侧肌肉夹紧，动作保持两秒钟左右，用鼻子吸气，重复几次。第二，采取坐和躺的姿势，让背部往上推至前方，就像在做憋尿时的动作一样，重复几次。第三，提肛运动，无论是躺着、站着、坐着都可以进行，尽全力收缩女性的阴道或者男性的肛门，使有憋便的感觉，持续5-10秒钟再放松，连续的运动直到感到疲倦为止。每次做运动不能少于5分钟，这样的组合只要能坚持锻炼对盆骨的肌肉具有很强的锻炼作用，效果也是非常显著。

  

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  姚章喜 副主任医师河北工程大学附属医院

  2021-09-25 3481次

• 做盆骨修复有什么好处

  第一，改善盆底部的肌肉松弛，很多产后的妈妈都会有阴道松弛、下垂，还有子宫下垂，并且产后容易漏尿，都是产后没有及时做骨盆修复的原因。第二，做骨盆修复还有助于提高性生活敏感度。第三，可以避免妇科炎症，骨盆没有闭合很容易再次受凉，湿寒侵入，引起妇科炎症反复发作，如阴道炎、盆腔炎、盆腔积液等。骨盆位于身体的正中间，起着承上启下的重要作用，如果耻骨联合不闭合，在张开的状态下很容易引起错位，长期错位严重的还可以引起脊柱侧弯。

  

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  姚章喜 副主任医师河北工程大学附属医院

  2021-09-26 3909次

• 蹲的时间长脚麻怎么办
  由于下蹲时血液流通不好，造成下肢缺氧引起麻木。由于下蹲时下肢处于紧张状态，神经受到压迫，对麻木不容易察觉，站立后神经恢复敏感从而感知麻木。下蹲时下肢折叠阻碍静脉回血，动脉血压较高导致经脉处于高压环境之下，这种对神经的刺激，时间长了会产生一种滞留现象，即去除导致刺激的因素后神经仍然保持对该种刺激的反应，甚至产生反向的过激反应，从而产生麻木。脚麻的时候可以站起来；腿发麻，双手往下甩，甩手的时候，四肢都在运动，牵动着背、胸、腹，能加速血液在身体里的流通，手臂的有力甩动，会使身体重心聚集到你的脚上；双脚用力，会使血液流动到脚上，并使脚里面的气血起摩擦作用。
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  刘海润 主治医师锦州市中心医院

  2018-11-13 24341次

• 甲沟炎时间长会严重吗
  甲沟炎时间长了有可能会严重。甲沟炎是临床上很多见的疾病，是指甲沟及周围的组织出现了感染，一般是由于微小的创伤所致，致病的细菌多为金黄色葡萄球菌。一旦出现了这种疾病，甲沟及周围的组织会出现红肿疼痛，一定要及时治疗，如果不及时治疗，炎症会加重，红肿和疼痛的范围会扩大，而且有可能形成脓肿。确诊为这种疾病以后，要积极抗炎治疗，可以外用具有抗炎作用药膏治疗，可以外敷碘伏或酒精治疗，能够杀菌，能够促使炎症消退，如果形成脓肿，还需要行脓肿切开引流术，能够使炎症消退，能够防止病情加重。
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  刘欢欢 主治医师北京市第一中西医结合医院

  2020-12-11 2316次

• 纹眉时间长会淡吗
  纹眉通常在三年到五年左右的时间会变淡，具体的时间要根据使用的色料以及身体的新陈代谢速度而定。纹眉是通过将染料刺入到肌肤真皮层下，使眉毛处的皮肤着色，达到眉毛看起来更浓密的目的，如果纹眉时选用较好的色料，而且身体的新陈代谢速度缓慢，较长的时间后眉毛的颜色才会变淡。如果使用的是一般的色料，并且身体的新陈代谢速度较快，可能在三年左右的时间颜色就会变淡。纹眉后会有结痂的情况，不要用手抠挠，以免影响到着色。
  李海东 副主任医师中国医学科学院整形外科医院

  2022-03-25 201次

• 甲沟炎时间长会严重吗
  病情分析：甲沟炎时间长了会严重的。对于甲沟炎来说在临床上是比较常见的，患病后会出现指甲部位红肿疼痛等表现症状，可以通过口服药物以及局部用药治疗。如果治疗不当或任其发展会出现局部化脓的情况，是需要进行引流或拔甲手术治疗的。意见建议：患者在治疗期间应注意休息，要保持局部干燥、清洁卫生，而且要穿宽松的鞋子，避免血小挤压脚趾出现反复感染的情况。
  李华 主治医师朝阳市中心医院

  2021-06-22 1101次

• 长时间蹲马桶的害处
  长期对马桶的害处可能会影响血液循环、引起便秘、引起痔疮、导致肛裂加重、导致排尿困难等，所以应避免长时间蹲马桶、当身体出现不适症状时，应及时就医。1、影响血液循环：长时间蹲马桶容易导致血液循环减慢，使得供应头部和腿部的血液减少，在起身时可能会
  陈坚 主任医师北京大学人民医院

  2024-04-25 0次

• 腿蹲时间长了为什么会麻
  腿蹲时间长了麻可能是生理性因素引起，也有可能是病理性因素导致，比如多发性末梢神经炎、坐骨神经损伤等。一、生理性因素：腿蹲时间长了会影响下肢血液循环，导致血液循环不畅，当局部神经受到挤压时，会引起麻木，属于正常现象。患者可以做局部按摩，能够改善血液循环，并且需要调整生活习惯，不可以长时间蹲着，一般不需
  邵自强 主任医师中日友好医院

  2023-05-12 0次