白天困晚上睡不着怎么办

白天困晚上睡不着首先应当养成良好生活习惯，其实还可以通过心理疗法、药物治疗等方法进行改善。

1、养成良好的生活习惯：患者出现上述症状，多是由于睡眠颠倒而导致的，所以首先应当养成良好的生活习惯，尽量减少白天的睡眠时间，在晚上睡觉之前不要吃过多不易消化的食物，养成规律的作息时间，能够有效的使症状得到改善。

2、心理疗法：部分患者出现这种情况，还有可能是因为心理疾病导致的，比如在日常生活中的压力过大，长期处于紧张焦虑中，所以可以到正规的医院或者心理咨询机构进行心理治疗，在治疗之后也可以得到缓解。

3、药物治疗：如果症状比较严重，已经严重的影响到了生活和工作，还可以在医生的指导下服用改善睡眠的药物，比如安神补脑液、枣仁安神胶囊、复方地西泮片等，进行缓解。

除此之外，还可以通过音乐疗法、推拿、穴位按摩等方法，提高晚上的睡眠质量。日常生活中可以适当的增加运动，转移注意力，白天防止瞌睡，另外保证均衡营养摄入，都有利于上述症状的改善。