吃太多零食的危害有什么

吃太多零食的危害有很多，可引起营养不良、消化不良、肥胖等。

1、营养不良：

由于零食中含有较多的添加剂，如果长期过量吃零食容易影响主食的摄入，久而久之会导致机体缺乏各种营养元素，导致营养不良。

2、消化不良：

长期吃零食容易增加胃肠道负担，使胃肠道蠕动减慢，进而会导致消化不良，出现腹胀、腹痛等不适症状。对于消化不良患者可遵医嘱使用健胃消食片、大山楂丸、甲氧氯普胺片等药物来治疗。

3、肥胖：

在生活中常见的零食有很多，如瓜子、薯片、巧克力等，此类食物的热量相对较高，如果吃太多会导致机体摄入的热量超过机体所需要的热量，使热量转变为脂肪并堆积在体内引起肥胖。

除上述常见危害以外，吃太多零食还可能会出现蛀牙、高血脂症等危害。在生活中不建议吃过多的零食，以免影响身体健康。