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林彬主治医师
妇科   |   三级甲等
上海市第一妇婴保健院

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孕妇几点睡觉算熬夜

2021-11-25 291人阅读

没有统一的说法,多数认为孕妇晚上超过10点睡觉就算熬夜。

孕妇比正常人更容易疲乏,需要保持充足的睡眠,如果睡眠不足,长时间熬夜可能会引起气血两虚,出现面色不好、脾气暴躁、免疫力下降、皮肤长斑等现象,还可能会导致肝胆功能下降,从而也会对宝宝造成不良的影响,严重的可能还会引起先兆性流产,所以每天晚上至少要保持8到9个小时的睡眠时间,建议在晚上10点左右睡觉,在中午也可以适当的休息,不仅可以促进宝宝的健康发育,而且对宝宝的生活规律性也有一定的影响。

怀孕期间要定期做好产检,可以适当的做一些运动,但是不可以进行剧烈的运动,另外要保持舒畅的心情。在饮食上也要适当的加强营养,可以多吃些含蛋白质和维生素丰富的食物,还可以适当的补充一些钙,对促进胎儿健康成长都有很大的帮助。

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