我的同事是个典型的上班族，每天忙忙碌碌，早餐常常就是路边摊随便买点什么对付一下。有一天，他早上没来得及吃早餐，就匆匆赶到公司。到了办公室，他感到有些饿，就顺手拿起一个柿子啃了起来。没过多久，他就感到胃里一阵翻江倒海，疼痛难忍。午饭后他的症状并没有缓解，我赶紧陪他前往医院就诊。

经过详细的检查，他被诊断为消化不良，医生询问他今天吃了什么食物，他告诉医生早上空腹吃了柿子，医生说这个情况很可能是空腹吃柿子的原因导致的。我记得之前听说过有不宜空腹吃的六种水果，不知道是不是真的，于是便咨询了医生。医生告诉我，不宜空腹吃的六种水果这种说法不是真的。但是以下几种水果不建议空腹吃：

1、柿子：柿子中含有大量的柿胶酚和一种叫红鞣质的可溶性收敛剂，它们与胃酸结合后，会形成难以溶解的硬块，会对胃黏膜造成刺激，引起胃痛、恶心等症状。

2、香蕉：香蕉中含有大量的镁元素，如果空腹摄入，肠胃内并没有食物可以消化，香蕉会很快被肠胃吸收，导致钙镁平衡受到破坏，还会造成胃痛或者腹泻等不良症状。

日常生活中，保持良好的饮食习惯对身体健康尤为重要，以下是几个小建议：

1、调整饮食结构：饮食结构应多样化，包括各种谷物、蔬菜、水果、肉类、豆类等，比如每天1~2个馒头、2~3种新鲜的蔬菜和水果、一杯豆浆、两个鸡蛋、8~10个大虾等。

2、饮食卫生：注意食物的清洁和卫生，避免摄入变质或污染的食物。在烹饪的过程中，一定要确保食物煮熟、煮透。餐具和厨具每天清洁和消毒。

饮食无小事，每一个细节都可能影响到我们的健康。在享受水果的美味时，我们也要注意选择合适的时间和方式。