我最近看诊了一位中年患者，他拿着体检报告找到我。报告显示，他的空腹血糖值高达12mmol/L。他有些担忧问我严重吗？该怎么办？我安慰他，并详细解释了高血糖的可能影响和处理方法。面对高血糖，我们不必过于惊慌，但也不能掉以轻心。

今天我给大家分享一下，当空腹血糖超过12mmol/L时，我们应该如何应对。

一、空腹血糖超过12mmol/L，严重吗？

空腹血糖超过12mmol/L，确实是一个比较高的数值，超过了正常范围（3.9-6.1mmol/L）。这可能意味着血糖水平存在问题，有可能是糖尿病的征兆。因此，这个情况是需要我们重视并及时处理的。

二、应该怎么办？

1、调整饮食：减少糖分和精制碳水化合物的摄入，适当增加蔬菜、全谷类食物等富含纤维的食品。同时，要控制食物的摄入量，避免暴饮暴食。

2、增加运动：适当的运动可以帮助降低血糖水平。建议每天进行至少30分钟的中等强度运动，如快走、游泳或骑自行车等。

3、控制体重：如果体重超标，减轻体重可以有效改善血糖水平。尝试通过合理的饮食和运动来达到健康的体重范围。

4、药物治疗：如果血糖水平持续升高，且饮食和运动调整无法有效控制，请及时就医并遵循医生的建议进行药物治疗，常用的药物比如二甲双胍、格列齐特、格列美脲。

小叮嘱：

定期监测血糖水平是非常重要的。可以购买家用血糖仪进行自测，或者定期前往医院进行血糖检测。

建议两天一测，主要看饭后半小时和早上刚起来没吃饭的血糖。

尝试在饮食中添加一些具有降血糖作用的食材，如苦瓜、洋葱等。

同时，保持充足的睡眠和良好的心态也有助于稳定血糖水平。

建议每天半小时，中等强度运动，比如跑步、游泳等。

使用胰岛素者在运动时需备有糖或糖水等，突发低血糖时及时补充。

空腹血糖12点多mmol/L确实是一个需要关注的问题，但通过合理的饮食、运动和必要的药物治疗，我们是可以有效控制血糖水平的。希望以上建议能对您有所帮助。如果您觉得这些信息实用，别忘了点赞和关注哦！您的支持和鼓励是我继续分享健康知识的动力！