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• 吃山药会发胖吗

  适度吃山药是不会发胖的，因为山药里边含有几种成分，一种是膳食纤维，如果进食到含有膳食纤维的山药，会增加肠道的蠕动，增加饱腹感，就可以减少脂肪的堆积，减少脂肪的吸收。同时山药里边还含有黏性蛋白，黏性蛋白对血管硬化是有一定的预防作用的，所以适度吃山药还可以预防心血管疾病和动脉硬化。但是一定要注意，山药适度吃是不会发胖的，如果大量吃山药，山药里边的淀粉就会成为重要的热量，被体内吸收进而转化为脂肪，转化为糖，导致体重增高。所以，适度的吃山药对身体是有益处的，但是过度过量的吃山药，对身体就没有好处了。这就是因为其中的淀粉的含量过多，就会增加热量里边的过度的摄入，反而会引起身体发胖。

  

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  王德峰 主任医师河北工程大学附属医院

  2021-12-06 2855次

• 吃冰糖会发胖吗

  偶尔吃冰糖并不会发胖，但吃很多的冰糖就会发胖，其实对于胖来说，归根结底的原因就是因为热量的堆积，如果摄入的饮食热量超过身体所能消耗的热量，体重就会增加，脂肪就会堆积。作为冰糖来说其实里边的成分也是糖分，对于人体来说如果摄入冰糖的热量，能被身体完美的消耗掉，如每天在炒菜时放了一块冰糖，吃饭时也特别注意进餐量，绝对不会超量，也不会造成高脂饮食。此时一块冰糖对体重基本上是没有影响的，但如果换一种情况，很爱吃冰糖，所有的食物都需要用冰糖熬汁，做拔丝，此时每天摄入的总热量也超标了，冰糖吃的量也大了，此时冰糖对于体重就是不利的影响，就会引起发胖。所以偶尔吃冰糖问题不大，但冰糖不能多吃，不能大量的吃。

  

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  袁晓勇 副主任医师北京大学第一医院

  2022-06-24 24724次

• 一个馒头升高多少血糖
  一个馒头大约重二两，相当于75克葡萄糖，正常人空腹血糖是6.1mmol/L以下，吃一个馒头以后，血糖不超过7.8mmol/L。如果超过7.8mmol/L，就可以诊断为糖耐量异常。如果2次血糖超过11.1mmol/L，就可以诊断为糖尿病。目前在临床上吃馒头，测定餐后血糖已经作为一种简化版的糖耐量试验。如果怀疑自己血糖出现异常，首先需要做的是饮食控制，限制高热量饮食的摄入，同时适当的增加户外有氧运动，消耗多余的热量，控制体重，避免肥胖。
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  韩昕健 副主任医师枣庄矿业集团中心医院

  2019-12-20 26437次

• 早上只吃一个苹果好吗
  早上只吃苹果会导致胃酸过多，伤及胃、十二指肠，长期胃酸过多会造成胃溃疡或十二指肠溃疡，即使减肥，早餐也要保持营养均衡，可以少吃，决不能不吃或者只吃一个苹果，减肥的根本是运动，而苹果最好放在九点左右吃。减肥平时要清淡饮食，避免生冷、油腻、辛辣、刺激性的食物，要注意细嚼慢咽，避免吃得过快、过急，平时要适当的锻炼一下身体，做一些有氧运动，每周至少三次以上半小时有氧运动。平时多吃一些新鲜的蔬菜、水果，多喝一些温开水，同时也要注意多休息，每天要保证充足的睡眠时间，要保持心情舒畅，要适当的锻炼身体，避免熬夜，注意劳逸结合。
  语音时长 1:32”
  孔凡荣 主治医师锦州市中心医院

  2018-11-06 16469次

• 吃馒头会发胖吗
  病情分析：吃馒头太多有可能会发胖，是因为进食的热量超标。馒头中的热量相对较多，如果吃馒头比较多，超出身体代谢的热量，多余的热量就有可能会转化成脂肪，脂肪增加容易导致肥胖。所以要对每天摄入的热量以及消耗的热量进行总体的计算。意见建议：如果在减肥期间，不要过多的吃馒头，可以适量的吃，平时可以多吃蔬菜以及含糖量相对较高的水果，除了控制饮食之外，也要多参加一些体育锻炼，比较有利于燃烧体内的脂肪。
  李颖 副主任医师中国人民解放军第88医院

  2022-07-25 803次

• 吃坚果会发胖吗
  坚果吃多了会导致发胖的核桃花生，开心果，大杏仁，松子等等都是能够榨油的东西，花生含有40%的油，葵花籽含有50%的油，核桃含有60%以上的油松籽，含有70%的油，所以吃坚果一定要严格控制数量，避免过多食用导致肥胖。
  袁晓勇 副主任医师北京大学第一医院

  2018-11-23 4905次

• 中午吃馒头会不会发胖
  中午吃馒头一般会发胖，馒头属于精细粮，高碳水化合物，热量很高，减肥时不应该选择。减肥时可以将馒头更换为粗粮，当做主食来进行控制热量，科学的进行减肥。饮食搭配要合理，忌油腻、多盐、高糖食物，忌饮料及酒类，饮食要多样化，注意营养要均衡，吃低热量食物。切忌乱用减肥药，乱用减肥药危害会很大，会引起营养不良、
  张媛媛 副主任医师北京大学人民医院

  2021-12-24 740次

• 早上吃蒸红薯会发胖吗
  早上吃蒸红薯是否会发胖需要根据具体情况决定，如果只是少量吃，一般不会发胖，如果大量吃，通常会发胖。1、不会发胖：红薯可以作为主食食用，其中富含丰富的膳食纤维、矿物质以及维生素成分，平时适量吃一般能够补充机体所需要的营养，同时还能增加饱腹感，起到缓解饥饿的作用。如果平时早上只是偶尔少量吃，一般不会导致
  聂里红 副主任医师北京中医药大学东直门医院

  2023-05-18 0次