橘子和粑粑柑的营养通常没有什么区别。
粑粑柑是橘子中的一个品种,所以两者之间并没有营养的区别,都含有丰富的蛋白质、碳水化合物、葡萄糖、维生素C、膳食纤维等营养物质,适当的吃一些橘子,能够补充身体内所需的营养物质。而且橘子中含有丰富的维生素C,进入人体后可以参与人体的免疫反应,有助于提高身体免疫力。橘子中含有的膳食纤维,还可以促进肠胃蠕动,对于轻度便秘能够起到缓解作用。
虽然适当摄入对身体健康有好处,但由于其中含有葡萄糖、果糖的糖分,所以在吃的时候一定要控制摄入量。如果摄入过多,可能会导致血糖出现波动,使血糖升高,还有可能会增加肠胃负担,甚至会出现腹胀、腹痛等多种不良反应。平时在购买的时候也要查看新鲜度,一旦出现腐坏、变质的情况,要及时丢弃,不可摄入。
