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• 手臂肌肉酸痛如何缓解

  如果出现手臂肌肉酸痛可以采用以下几种方式进行缓解：第一，在特别疼时，要注意保持制动和休息。第二，可以热敷疼痛的部位，热敷前在皮肤上涂抹红花油或云南白药。第三，如果疼痛剧烈，还可以服用消炎镇痛的药，可以迅速的消炎、消肿、止痛。第四，在休息1~2天后可以采用低强度的有氧锻炼，配合肢体拉伸来缓解疼痛，比较推荐的就是慢跑，之后锻炼上肢的关节以及一些拉伸的锻炼。通过这种锻炼能让酸痛得到明显的减轻。手臂肌肉酸痛与经常运动相关，如剧烈的体育锻炼、繁重的体力劳动后，容易出现手臂肌肉的酸痛。与身体代谢相关，乳酸积累可以导致肌肉的酸痛，短时间内是可以恢复的。

  

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  焦志宏 副主任医师北京市丰台中西医结合医院

  2021-12-25 2394次

• 颈肩疼痛的治疗方法

  这个涉及到肩关节疼痛的引起的原因，不同的疾病治疗的方法是不一样的，甚至有可能是截然相反的。如果是肩周炎，就是我们说的黏连性肩关节囊炎，那我们需要做拉伸和活动的锻炼。因为它是个黏连，通过锻炼来松解这些黏连，然后使肩关节活动范围达到一个正常。所以我们就需要做我们通常所说的爬墙活动，然后摇臂的活动，然后做一些肩部的主动和被动的活动，包括一些拉伸的动作，甚至可以请一些理疗师或者是康复师帮助做一些拉伸或者活动肩关节的活动。但如果是肩袖损伤，特别是有一些急性的损伤，这个就需要休息。可能需要局部的冰敷、制动。如果是一些慢性期可以做些理疗，如果是在急性期再去硬拉硬搬的话，可能会加重肌腱或者是肌肉的损伤，造成这个病情的进一步的恶化。

  

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  曾春 主任医师南方医科大学第三附属医院

  2018-07-09 15034次

• 左上手臂酸痛怎么回事
  左手臂的酸痛可能是肌肉疲劳造成，如果痛的地方第一天很痛，第二天又有一些好转，这就没有很大的问题。如果疼痛反反复复，同时又找不到确切的原因，有可能是关节的炎症。最有可能是由于肌腱的炎症引起的，肌腱炎就是肘关节部位周围的肌腱组织因为劳损的原因发生了炎症，出现了明显的疼痛症状。或是睡觉以及久坐久站还有长时间的手臂的重体力劳动也会导致手臂的肌肉酸痛。针对这些情况，要调整自己的睡姿和坐姿，同时减少手部的剧烈运动，必要时刻用一些外用的药膏，药酒改善症状。
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  姚军 主任医师广西医科大学第一附属医院

  2019-06-02 2570次

• 颈肩酸痛的原因
  如果病人出现颈肩酸痛的情况，首先考虑神经根型颈椎病，特别是神经根型颈椎病的早期，导致神经根出现受压，如果受压不明显，很容易导致颈部以及肩背部出现酸胀疼痛的情况。如果受压严重以后，还会导致一侧或者是双侧上肢出现麻木疼痛，以及手部出现胀痛，影响手部的屈伸活动。再就是考虑颈肩背部的筋膜炎，这种情况主要与劳损受凉有关，主要是出现颈肩部位的筋膜受到劳损受凉的刺激，引起无菌性的炎症，从而导致松弛度的减弱，导致病人出现颈肩背部酸胀、疼痛的情况，并且会出现活动后症状加重，而休息后症状减轻，而晨起时会出现颈肩背部出现僵硬的情况。再就是考虑颈椎增生所引起的症状，这种情况颈椎增生以后，增生的骨质会刺激颈肩背部的筋膜，或者是韧带，从而出现颈肩背部酸痛的情况。
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  王富 主治医师济南市中西医结合医院

  2018-09-09 8491次

• 左上手臂酸痛怎么回事
  这可能是由于你日常生活中过度劳累，导致这个部位乳酸堆积过多，也可能是由于你存在肩周炎的情况，如果是由于劳累的原因，你可以多休息，这就有利于这种情况的缓解，如果是由于后者的话，那么建议可以找当地的中医来进行这方面的调理。
  董征 副主任医师锦州市中心医院

  2019-01-28 1902次

• 肩颈酸痛怎么办
  病情分析：肩颈酸痛这往往大多都是由于颈椎压迫神经或者是肩周炎所引起的症状。可以通过针灸，按摩以及热敷和局部牵引等方法来进行治疗。同时，也可以外用活血化瘀通经活络的中药贴来进行治疗。意见建议：患者一定要多注意休息，保持良好的坐姿睡姿，避免长时间低头玩手机或者电脑等情况。一定要做好颈部保暖的工作，避免受凉受寒。同时可以做一下小燕飞的动作。
  王陆宽 主任医师海城市正骨医院

  2020-04-20 702次

• 肩颈酸痛按摩哪些穴位好
  在临床上肩颈酸痛按摩的穴位有以下几个方面。1.可以选择肩井穴进行按摩，肩井穴有祛风清热，活血消肿的作用，治疗颈椎病所引起的头痛或者颈椎活动受限以及肩颈部位肌肉痉挛、肩背部酸痛、肩周炎或者肩膀疼痛不能屈伸都有较好的缓解效果，所以肩井穴是非常好的一个穴位来缓解肩颈部酸痛，进行按摩大约每次按摩半个小时左右
  王燕 主任医师中日友好医院

  2021-12-17 968次

• 肩颈酸痛按摩哪些穴位好
  对于肩颈部位的酸痛，主要是以放松颈肩部肌肉，尤其是斜方肌、肩胛提肌等部位。这些部位上的穴位，以及阿是穴等都可缓解肩颈的酸痛。常用的按摩穴位有秉风、天宗、肩井、肩贞、肩髃等穴位。在按摩肩颈时，要根据患者不同的情况，选择不同的力度来治疗疾病，以免用力过度，导致患者出现不适的症状。由于现代社会中电子产品的
  马汝华 主治医师日照市中医医院

  2020-04-23 16867次