前不久，我接诊了一位中年女性患者，她因连续几日感到头晕、乏力而前来就诊。经过仔细询问病史和检查，我发现她的体温、脉搏、呼吸和血压这四大生命体征均存在不同程度的异常。通过及时调整和治疗，她的身体状况很快得到了改善。这让我意识到，了解四大生命体征的正常值范围对于维护健康是至关重要的。

那么，四大生命体征正常范围各是多少呢？下面就让我来给你分享一下吧！

每个人的生命体征都会因年龄、性别、体质等因素而有所差异，但一般来说，以下数值范围可视为正常：

1、体温：正常范围为36℃~37℃。体温过高或过低都可能提示身体存在异常，需要及时就医。

2、脉搏：成年人安静状态下的脉搏通常为60~100次/分钟。脉搏过快或过慢都可能表示心脏功能异常，需引起重视。

3、呼吸：正常成年人安静状态下的呼吸频率为16~20次/分钟。呼吸过快或过慢都可能是呼吸系统疾病的信号。

4、血压：正常血压范围为收缩压90~139mmHg，舒张压60~89mmHg。血压过高或过低都可能引发心脑血管疾病，需定期监测并调整。

生活中，保持生命体征正常非常重要，以下是一些注意事项：

1、饮食：保持均衡的饮食，推荐每日摄入蔬菜500克，如黄瓜、菠菜等；水果200克，如苹果、梨等；全谷物食品至少一份，如燕麦、荞麦等。

2、监测：使用家用医疗设备，如血压计、体温计和心率监测器，每周至少测量一次血压、体温和心率，及时了解自己的生命体征状况。

了解四大生命体征的正常值范围及日常注意事项，有助于我们及时发现身体的异常，采取相应的措施，维护身体健康。同时，要注意个体差异，如果有任何异常情况，应及时就医。