最近，我接诊了一位女性患者，她因为宫颈问题前来咨询。经过检查，她的宫颈厚度为28mm，这让她感到有些担忧，不知道自己的宫颈厚度是否在正常范围内。那么，宫颈厚度28mm是正常的吗？接下来，以我多年的临床经验为大家解答这一问题，并分享一些生活上的注意事项。

在一般情况下，宫颈厚度的正常范围大致在20mm至30mm之间。因此，从这个角度来看，宫颈厚度28mm是在正常范围内的。然而，需要注意的是，宫颈厚度的测量只是评估宫颈健康的一个方面。如果宫颈出现其他异常症状，如宫颈息肉等，即使厚度在正常范围内，也需要引起足够的重视。

为了保持宫颈的健康，我们还需要注意以下几点：

1、避免不洁性行为：不洁性行为容易导致宫颈感染，因此女性应该避免与有性病或生殖系统疾病的男性发生性行为。如果必须发生性行为，应该使用避孕套等安全措施。

2、注意生活方式：保持良好的生活习惯和作息规律，养成早睡早起的好习惯，建议每天早上6点起床，晚上10点入睡，保证每天8~10小时高质量的睡眠时间，避免过度劳累和熬夜等不良习惯。同时，适当进行有氧运动，比如快走、慢跑、游泳等，建议每次运动时间控制在20~30分钟，增强身体免疫力。

总之，宫颈厚度28mm是在正常范围内的，但宫颈的健康不仅仅取决于厚度。女性应该注意个人卫生、避免不洁性行为、定期体检并注意生活方式等方面的问题，以保持宫颈的健康。如果出现宫颈异常症状或不适，应及时就医检查并接受专业的治疗。