前不久，一位56岁的男性患者前来就诊。他告诉我，他总感觉头晕，偶尔还有心慌的感觉，很担心自己的身体出了问题。我首先安抚了他的情绪，然后询问了他的生活习惯，为了更准确地判断他的身体状况，我为他进行了血压测量。测量结果显示，高压也就是收缩压，为126mmHg，低压也就是舒张压为86mmHg。

我告诉他，根据目前的医学标准，这个血压值是在正常的。因为高压（收缩压）的正常范围是90-139mmHg，低压（舒张压）的正常范围是60-89mmHg。然而，我也提醒他，虽然血压值正常，但头晕和心慌的症状可能与他的工作压力和生活习惯有关。我建议他要注意休息，调整工作节奏，保持充足的睡眠，并尽量保持饮食均衡。

为了维持正常的血压水平，在日常生活中需要注意以下几点：

1、戒烟限酒：逐步减少吸烟和饮酒的频率，直至完全戒烟和适量饮酒。可以设定每周减少吸烟的支数，例如每周减少5支，直至完全戒烟。饮酒量控制在每周不超过14个单位的酒精（一单位酒精约等于10毫升或8克纯酒精）。

2、定期体检：每年至少进行一次全面的身体健康检查，包括血压、血糖、血脂等指标。并根据体检结果及时调整生活习惯和饮食结构，以保持血压稳定。

我想借此机会提醒广大读者，无论工作有多忙，都要注意自己的身体健康，合理安排生活和工作，定期进行体检，做到防患于未然。