早上起来胃酸怎么办

早晨起来就胃酸,所以一定要从生活作息上做起。最起码一天三顿,都要定时定量。最好给自己设定一个时间表,然后严格遵守。同时会对睡眠时间产生影响,因为一些晚睡晚起的人,早中餐一块儿吃的,这个习惯一定要改过来。并不是说晚上吃宵夜可以弥补过来,因为人的生物钟虽然可以前后移动,但总是在一定范围内,不可能产生太大的差别。

一般胃消化功能不好的人,症状是吃一点就会饱,稍微多吃一点就会胀。硬的、纤维类的东西不好消化,所以建议少吃多餐。一定要戒烟、酒、咖啡、浓茶、碳酸性的饮品、酸辣等刺激的食物,要多吃馒头可以养胃,不妨试试作为主食。其他的蔬菜、水果类的食物是人体不能缺乏的,所以应该足量,但最好煮的软一点再吃,这样对胃是有好处的。菜和果皮的纤维比较多,可以适度使用。

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