血糖高吃什么好?禁忌吃什么

血糖高患者一般进食粗粮、新鲜蔬菜水果、高蛋白质食物好，必要时给予降糖药物等，禁忌吃升糖指数高的食物等。

血糖高患者建议多进食粗粮，例如糙米、荞麦和黑米等，对于血糖平稳有一定帮助，可多进食新鲜蔬菜水果，如菠菜、柚子、草莓、黄瓜、西红柿等。还可适量摄取蛋白质，如鱼、虾、鸡肉、牛肉以及豆制品等。必要时给予双胍类药物，如二甲双胍等。

禁忌吃升糖指数高的食物，比如小米粥、玉米粥、白米粥等，所有谷类熬烂之后做成食糜状的食物吸收后都会非常快的升糖，这些食物升糖指数非常高，摄入以后导致餐后血糖迅速上升，不利于血糖的控制。柿子升糖指数也比较高，含有丰富的葡萄糖、蔗糖、果糖等，不适合血糖高的人群。

血糖高患者可以餐后半个小时进行运动，如快走、散步等，应根据自己情况适当运动，血糖波动较大者，应在专业医生的指导下进行治疗。