男人吃蛋白粉一般有过敏、消化不良、体重增加、营养单一、骨质疏松等害处,如果出现了不良反应,应该去正规医院就诊治疗,不要盲目应用药物。
1、过敏:
如果男人是易过敏体质,而且对蛋白粉中的成分过敏,吃了蛋白粉以后容易出现皮肤瘙痒、红肿等不良反应,严重时还会引起过敏性休克。
2、消化不良:
如果男人长期大量的吃蛋白粉,容易加重胃肠负担,会影响正常的消化功能,从而出现恶心呕吐、腹泻等消化不良的症状。
3、体重增加:
蛋白粉中含有大量的优质蛋白,摄入量过多,身体会产生的能量无法被人体消耗,会转化成脂肪在皮下堆积,长时间如此容易引起肥胖。
4、营养单一:
吃蛋白粉以后会增加饱腹感,影响其他食物摄入,会导致营养不均衡,可能会出现营养不良的情况。
5、骨质疏松:
身体摄入大量的蛋白质,可能会导致钙流失,会影响骨骼健康,严重时还可能会出现骨质疏松的情况。
无论吃哪种食物都需要控制好摄入量,不能暴饮暴食,才能够使身体更健康。