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• 减脂肪的最佳运动方法

  首先肯定要进行有氧运动，有氧运动意思就是，我们在运动的时候，心率要保持在120到160次，如果心脏功能不是太好的朋友，一定要合理的运动。有氧运动的时候，我们要保持心跳在这个频率，保持在一定的时间，才有减脂的效果。有氧运动的方式很多，比如跑步，比方说划船机，比方说椭圆仪，很多设备都可以做到，很好的减脂效果。根据各位朋友的身体条件，比方说膝盖有没有损伤，有损伤我们可以选择一些除了跑步以外的活动，如果没有我们可以慢跑。总之就是有氧运动，保持足够的时间，再减少过分热量的摄入，就可以达到一个最好的减肥的效果。

  

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  陈博 副主任医师中国医学科学院整形外科医院

  2018-10-22 76901次

• 脂肪肝适合什么运动

  脂肪肝患者适合哪一种运动，取决于脂肪肝患者的身体的状态。如果是一个年轻人，脂肪肝比较重，我们可以通过比较激烈一些的，运动量比较大的运动方式，比如说跑步、马拉松、篮球、球类的运动、游泳等等这些，相对来说运动量比较大、比较剧烈的。而对于中老年人，或者有其他疾病的患者，我们就采取一种，比较缓和的运动方式，包括快走、游泳、太极拳等等，这种相对来说身体容易承受，这种适合于中老年人。不管哪一种运动方式，我们都要持之以恒，才能达到减肥、祛除脂肪肝的目标。

  

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  李蕴铷 主任医师北京中医药大学东直门医院

  2019-02-26 22977次

• 去除脂肪肝的最佳方法
  去除脂肪肝需要长期的坚持才能够起到很好的效果，一般常用的方法主要有以下几个方面第一、最实用的便是运动的方法，通过参加体育运动，合理的去除脂肪肝，因为脂肪肝是由于肝脏周围的脂肪过多而引起的，长期的运动能够燃烧脂肪降低脂肪肝发生的危险，而且还能够起到治疗的作用。第二、要在患有脂肪肝期间注意饮食的清淡，尽量不要吃特别油腻的食物，要以清淡的水果和蔬菜为主，还可以适当的在一定的基础上使用药物进行保护肝脏，使肝功能恢复正常。第三、对于脂肪肝的患者来说，一定不要饮酒或者是吸烟尤其是饮酒，不但会加重脂肪肝的情况还会造成酒精肝发作。
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  孟岩 主任医师锦州市中心医院

  2018-11-10 88620次

• 冠心病最佳运动方法
  冠心病最佳运动方法主要是步行锻炼，散步的时候一般选择在下午或者是傍晚进行，地点应该选择是空气环境优美的区域。规划行走路线、测定路程的长度和确定休息的适当位置，掌握和控制活动量。散步的时间应该根据自己的病情以及体质不同而定，最短不要少于十五分钟最长不要超过一个小时，一般二十到三十分钟为宜，每天至少两次。一般认为散步用的时间比速度更重要，长期的坚持方可见效，步行锻炼能够使血管扩张血压下降，每周三个小时以上的步行可减少动脉粥样硬化的形成，降低动脉硬化，有助于预防冠心病的发生。
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  冯泽瑞 副主任医师聊城市第二人民医院

  2018-09-10 4054次

• 去除脂肪肝的最佳方法是什么
  去除脂肪肝最佳的办法就是运动疗法和控制饮食。一般来说轻中度的脂肪肝，通过有规律的运动完全可以消除。另外要严格的控制饮食的量，特别是高热高脂的食物，不能吃得过多，增加蔬菜水果的进食量有助于逆转脂肪肝。如果严重的脂肪肝伴有转氨酶升高的时候，可以应用多烯磷脂酰胆碱短期的保肝治疗，转氨酶恢复正常之后可以停药。
  白玉焕 副主任医师聊城市第二人民医院

  2018-11-09 9202次

• 去除脂肪肝的方法？
  病情分析：脂肪肝是指由于各种原因引起的肝细胞内脂肪堆积过多的病变，是一种常见的肝脏病理改变，而非一种独立的疾病。脂肪肝患者可以在医生的指导下运用一些护肝类的药物，尽量减少生冷，油腻，刺激性食物的摄入。脂肪肝主要是由于不良的饮食习惯，暴饮暴食等原因所导致的。意见建议：脂肪肝患者可以适当补充一些含维生素和纤维素比较丰富的食物，或者是做一些有氧运动，比如说短跑，游泳，跳舞等。
  黄刚 副主任医师吉化集团公司总医院

  2020-06-02 601次

• 去除脂肪肝的最佳方法
  去除脂肪肝需要长期的坚持才能够起到很好的效果，一般常用的方法主要有以下几个方面第一、最实用的便是运动的方法，通过参加体育运动，合理的去除脂肪肝，因为脂肪肝是由于肝脏周围的脂肪过多而引起的，长期的运动能够燃烧脂肪降低脂肪肝发生的危险，而且还能够起到治疗的作用。第二、要在患有脂肪肝期间注意饮食的清淡，尽
  方霖 主治医师南方医科大学南方医院

  2022-07-26 1916次

• 减脂肪的最佳运动时间
  减脂肪通常可以在每天任何时间段减脂肪。减脂肪期间需要进行运动锻炼，比如跳跃、瑜伽、慢走、快跑等，能够加快身体新陈代谢的速度，促进体内脂肪燃烧，有较好的效果。进行运动时可以在每天任何时间段，并没有最佳的运动时间，因为在任何时间段运动都能够达到减脂肪的效果。进行运动减脂肪时，还需要调整饮食习惯，多吃些新
  潘永源 主任医师首都医科大学宣武医院

  2023-12-27 0次