冬季高血压患者要注意

  高血压是最典型的“冬病”,因此,做好高血压的防治工作尤其关键。冬季气温昼夜温差大,天气寒冷会导致血管收缩,从而诱发急性心脑血管疾病,而高血压就是最常见的心脑血管病。生活中,除了药物降压之外,利用日常生活细节以及负离子的作用可以防患于未然又弭患于既然。

     限盐令:合理控制饮食 过油腻荤腥、饮食重口味被认为是高血压的重要成因之一,冬季防治高血压也应先从饮食入手,减少钠盐的摄入量,每日控制在6克以内,多食产热量高和营养丰富的食物,如瘦肉、鸡、鱼、豆制品等,尽量少吃油腻食物,戒烟戒酒,养成科学健康的饮食习惯。除此之外,高血压患者还应注意保持大便通畅。做好这些细节,冬季高血压就能得到较良好控制。

     控情绪:保持良好心态 心脑血管系统是人生命的活力来源,影响人体各项器官功能,同时,人体各个器官的功能反应也都会直接影响到该系统,这一点在高血压患者身上表现的尤为明显。当情绪激动,出现大喜大悲、忧郁、暴躁、恐惧、受惊等情绪时,人的血压会快速升高,极可能引起急性心脑血管疾病,严重时威胁患者性命。在控制情绪方面除了自我节制外,不得不提负离子的作用,研究表明,被人体吸收的负离子能够有效影响人体内分泌,对自主神经高级中枢及植物神经系统有良好的调节作用,从而使人精神放松,消除焦虑、抑郁情绪。

     测血压:波动期每日一测 冬季为高血压高发期,因此对自己血压情况的及时把握对于高血压的防治来说意义深远,专家建议在高血压发病后,应坚持每周测量1~2次,血压波动期坚持每日一测,测量时手臂要放松,不要将衣袖挽至上臂,避免影响测量数值。

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