经期痛经怎么办

概述:

服用止痛药,布洛芬和对乙酰氨基酚可以缓解经痛。当月经疼痛开始时,可以喝一些红糖水,并注意保暖,不吃西药的情况下,也可以服用元胡止痛药等。

针压法,在脚上有一些手指压力点,被认为与骨盆区域的气道相连。在脚踝两侧的凹陷处有手指压力点。右脚完成后,更换左脚并按下每个手指几分钟。

热敷疗法:我相信患有痛经的女性朋友有这样的经历:在痛经期间在下腹部放一个热水袋,或躺在床上,加热毯垫在身体下面以缓解痛经,使用热水瓶和热毯治疗痛经已有几代人的历史,并且非常有效。

经期护理事项:

保暖,保持身体温暖将加速血液循环,放松肌肉,特别是瘫痪和充血的骨盆区域。喝热茶或热柠檬汁。您也可以在腹部放置一个热垫或热水瓶几分钟。

体育,特别是在月经前夕,走路或做其他适度运动会让你在月经期间更加舒适。

练习瑜伽,瑜伽也有缓解作用。跪下并坐在脚后跟上。前额贴在地上,手臂向身体两侧伸展。保持这个位置直到你感到不舒服。

饮食注意:

饮食疗法可以在预防和治疗中发挥更好的作用。

痛经患者应在月经前3-5天内清淡饮食。应该吃易被消化吸收的食物,不吃太饱,尤其应避免进食冷食,因为冷食可刺激子宫收缩,从而诱发或加重痛经。月经已经到来,所以你应该避免所有寒冷和不易消化和刺激性的食物,如辣椒、生洋葱、生蒜、辣椒、烈酒等。

以上内容仅供参考

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