催吐减肥的坏处

催吐减肥减肥的方法对身体健康有着比较大的危害。

1、呕吐减肥，有人会用手抠，有的人会用牙刷、勺子等异物刺激喉咙，可能会引起喉咙出血。而且很长一段时间，喉咙在异物刺激下会变得越来越不敏感，还会出现嗓子疼，声音变沙哑这样的现象。

2、催吐时一般会低头强迫食物吐出，但长期低头力可能导致颅内压升高，导致唾液腺肿胀，毛细血管破裂，脸变大变方，脸上皮肤毛孔增大，并带有大面积的皮下出血一样的红斑点。

3、催吐时是会造成体液波动的，体液中的电解质对于维持肌肉功能是非常重要的。长期催吐来减肥，可能会引发低钾血症、心律不齐，严重时可能致死。

减肥需要制定一个良好的计划。定好计划之后就要严格按照自己的计划去执行，不能三天打鱼，两天晒网，只有长期坚持下去才可能保证自己减肥成功，健康的运动可以减肥。

俗话说想要减肥，就要管住嘴，迈开腿。管住嘴说的事，自己不要暴饮暴食，吃一些热含量比较高的食物。迈开腿，说的就是让自己运动起来，为了减肥我们可以每天花费一定的时间去运动。长期坚持下去，一定会有很好的效果，而且运动可以有利于我们的身体健康。

合理饮食对减肥是非常重要的，合理饮食正确减肥。

一、水果可以适量吃。水果应该选择猕猴桃、李子、柚子、苹果、梨子、圣女果、芒果等，榴莲和西瓜等就少吃一些为好。

二、粗粮摄入均衡。粗粮要来代替精细的大米或者面粉，因为粗粮对人体更有益一些，所以吃粗粮要好过于白米饭。

三、蔬菜要多吃。蔬菜热量不仅很低，而且吃了对人体有益，因为蔬菜里面含有的纤维素能促进肠胃蠕动，同时不会担心吃多而长胖。

以上内容仅供参考