李蕴铷主任医师
中医科   |   三级甲等
北京中医药大学东直门医院

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催吐减肥的坏处

2018-11-21 386657人阅读

概述:

催吐减肥减肥的方法对身体健康有着比较大的危害。

1、呕吐减肥,有人会用手抠,有的人会用牙刷、勺子等异物刺激喉咙,可能会引起喉咙出血。而且很长一段时间,喉咙在异物刺激下会变得越来越不敏感,还会出现嗓子疼,声音变沙哑这样的现象。

2、催吐时一般会低头强迫食物吐出,但长期低头力可能导致颅内压升高,导致唾液腺肿胀,毛细血管破裂,脸变大变方,脸上皮肤毛孔增大,并带有大面积的皮下出血一样的红斑点。

3、催吐时是会造成体液波动的,体液中的电解质对于维持肌肉功能是非常重要的。长期催吐来减肥,可能会引发低钾血症、心律不齐,严重时可能致死。

如何正确减肥:

减肥需要制定一个良好的计划。定好计划之后就要严格按照自己的计划去执行,不能三天打鱼,两天晒网,只有长期坚持下去才可能保证自己减肥成功,健康的运动可以减肥。

俗话说想要减肥,就要管住嘴,迈开腿。管住嘴说的事,自己不要暴饮暴食,吃一些热含量比较高的食物。迈开腿,说的就是让自己运动起来,为了减肥我们可以每天花费一定的时间去运动。长期坚持下去,一定会有很好的效果,而且运动可以有利于我们的身体健康。

饮食注意:

合理饮食对减肥是非常重要的,合理饮食正确减肥。

一、水果可以适量吃。水果应该选择猕猴桃、李子、柚子、苹果、梨子、圣女果、芒果等,榴莲和西瓜等就少吃一些为好。

二、粗粮摄入均衡。粗粮要来代替精细的大米或者面粉,因为粗粮对人体更有益一些,所以吃粗粮要好过于白米饭。

三、蔬菜要多吃。蔬菜热量不仅很低,而且吃了对人体有益,因为蔬菜里面含有的纤维素能促进肠胃蠕动,同时不会担心吃多而长胖。

友情提示:以上内容仅供参考,若提及药品相关信息,均需在专业医生或药师的指导下使用。
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