高血脂多是由于运动量减少，吃的蔬菜少，并且进食油腻食物过多才引起的。所以高血脂的病人应该多运动，饭后运动30分钟以上，并且少吃油腻食物，例如肥肉，排骨，鱼子，烧烤，腊肉，熏肉，以及火腿肠等。定期复查血脂很有必要，如果是饮食和运动不能够控制，建议口服药物治疗。
怎样降低高血脂
杨庆玺副主任医师
山东省泰山疗养院心血管内科
2018-09-276218次
概述：
对症用药建议：
降脂药主要是包括以下几种，他汀类例如辛伐他汀，瑞舒伐他汀钙，阿托伐他汀钙。还包括贝特类例如非诺贝特。中成药包括血脂康等。
饮食注意：
建议低盐低脂饮食，每天盐的摄入量控制在六克以内，适当的有氧运动，建议戒烟戒酒，多吃一些维生素a、维生素c含量比较丰富的蔬菜水果，例如，西红柿，黄瓜，茄子，菠菜，大白菜，卷心菜，西瓜，葡萄，梨，橘子，橙子，苹果等。建议吃一些优质的蛋白类食物。如鱼肉，鸡肉，瘦肉的，可以吃一些豆制品，如豆浆，豆腐脑。
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降低高血脂的方法高血脂是现在非常常见的一种代谢性的疾病，表现为血液中甘油三酯水平的升高，也表现为胆固醇，低密度脂蛋白水平的升高。一般是通过抽血化验检查而发现，一旦发现高血脂应该积极治疗。因为高血脂会带来很大的危害，主要是对动脉血管不好，可以引起动脉粥样硬化，动脉斑块的形成，甚至造成动脉的堵塞，心梗或者脑梗等严重的并发症。所以说降低高血脂的方法，一方面就是一个合理的药物治疗，这种药物治疗要长期坚持，因为这个高血脂是不能根治的，一旦停药呢，可能会导致血脂又再次升高，所以药物治疗是非常必要的。同时健康的生活方式也是非常必要的，要增加运动量、减肥，同时要注意控制饮食，包括清淡饮食，多吃蔬菜水果，少吃油腻等等。
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赵虹
主任医师首都医科大学宣武医院
2020-02-26 3767次
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降低高血脂的食物降低高血脂的食物有哪些呢，高血脂现在发生率是非常的高，有很多人群都有高血脂。那么高血脂，它一方面是受到遗传和基因的影响，一方面有很大的原因是受到饮食的影响，或者是一个外在的因素，或者说是不健康的生活方式导致的。不健康的生活方式包括过度油腻的饮食，再有就是缺乏运动、过度肥胖。那么高血脂的人应该吃什么呢，这也是很多人的疑问。实际上总体上来说高血脂的人不应该过度油腻的饮食，包括肉不要吃太多，油炸的食物也不要吃，动物内脏也不要吃，炒菜放油不要太多。所以病人经常会问那我们能吃什么呢。所以说高血脂的人能吃的食物应该说肉类可以少吃，不是说一点不能吃。另外就是多吃一些蔬菜、水果，一般菜和肉的比例是5比1，你吃一口肉就要吃五口菜，一定要饮食搭配要合理。
01:26
赵虹
主任医师首都医科大学宣武医院
2019-12-20 2917次
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怎样降低高血脂高血脂的病人主要是从以下几个方面来控制：一个是控制体重，加强运动使体重达到标准，有利于血脂的下降。另外在饮食方面要尽量的避免高脂饮食，尽量的多吃一些降血脂的食物比如富含维生素c的瓜果蔬菜，绿色蔬菜还有些豆制品、大豆，含有高纤维素的一些蔬菜水果等等。另外就是一些药物可以降低血脂，比如他汀类的、贝特类的、烟酸类的，还有些促脂类的，还有一些中成药都可以降低血脂，如果血脂非常严重，我们可以选择净化治疗。语音时长 1:05”
吴光秀
副主任医师重庆市涪陵中心医院
2018-10-12 5572次
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怎样快速降低高血脂快速降低高血脂的办法就是使用降血脂的药物。我们要根据血脂升高的程度，病因，来选择合适的降血脂药，同时还要兼顾有效性和安全性，以及患者的工作生活方式，经济条件等因素。最常选择的是他汀类的降血脂药物，这一类药物比较多，比如阿托伐他汀，辛伐他汀，瑞舒伐他汀等等。使用降血脂药物一定要注意监测肝功能，肾功能和血脂的变化，以防患者在使用药物出现并发症。同时根据血脂的水平，逐渐的增加降血脂的药物，尽快的使血脂恢复正常。语音时长 01:09”
韩昕健
副主任医师枣庄矿业集团中心医院
2020-03-22 1919次
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怎样降低高血脂降低高血脂一般通过控制理想体重，运动锻炼，戒烟，调整饮食结构。药物治疗方面以降低血清胆固醇为主的有他汀类和树脂类，以降低甘油三酯为主的药物，有贝特类和烟酸类，建议在医生指导下用药。部分血脂异常的患者通过调整饮食和改善生活方式就可以达到比较理想的血脂调节效果。
张楠
主治医师锦州市中心医院
2018-12-05 1402次
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怎么降低高血脂想要降低高血脂我们可以从饮食，运动和药物，多吃能够降低血脂的一些食物，富含维生素c的绿色蔬菜和水果，富含纤维素的瓜果之类。另外也可以吃一些豆制品，还有鱼类等等，都可以降低血脂，避免高胆固醇的饮食，避免饮酒，戒烟，剧烈的运动，控制饮食，加强运动，如果严重者，可以选择药物。
赵新波
主治医师临沂市人民医院
2018-12-07 1402次
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苗莉
副主任医师首都医科大学附属北京朝阳医院
2022-01-25 379次
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吃什么鱼降低高血脂高脂血症的患者，可以进食大部分的鱼类，因为这些鱼类含的胆固醇水平都比较低，比如说有鲫鱼，带鱼，青鱼，鲤鱼和草鱼等。但是高脂血症的人群，不要吃那些没有鳞的鱼，比如说河鳗，银鱼，泥鳅，黄鳝等。因为这样的鱼类含胆固醇和脂肪比较高，不利于患者控制血脂水平，特别是有心血管疾病和脑血管疾病的人群，更不能食用。高
王燕
主任医师中日友好医院
2021-11-30 5118次