预防脑梗塞脑出血

脑梗塞和脑出血是常见的老年疾病，是属于急性脑血管病。

1、脑梗塞是因为血管粥样硬化以及血管的斑块和血管狭窄而导致的，是因为脑供血不足所致，脑缺血严重了，就可以出现脑梗塞。

2、脑出血主要是与高血压和脑动脉硬化有关，这样容易导致脑血管的破裂，从而引起出血。

这两者都可以突然的出现疾病引起症状，可以表现为肢体的偏瘫，也可以出现面瘫，导致口角歪斜，闭眼不全，另外可以出现饮水呛咳以及吞咽困难和语言不清的症状。

严重的甚至可以引起昏迷，危及到生命，有一些治疗以后会留下长期的后遗症，影响到以后正常的生存质量，所以对于身体健康还是影响比较大的，所以要积极的预防。

1、首先平时的生活中需要规律生活和适量锻炼，不能熬夜和劳累，要养成良好的生活习惯。

2、平时可以经常散散步，听听音乐，放松心情，避免长时间的精神紧张焦虑状态。

3、饮食中也要注意，平时饮食上不能吃油腻的食物，像动物的肥肉和油炸食品，都是要避免食用的。

4、不要吃高胆固醇食物，比如蛋黄和动物肝脏，这些容易引起血管的硬化和引起血管内的粥样斑块，容易诱发上述疾病。

5、平时饮食上多吃一些水果青菜，像菠菜和芹菜，苹果、香蕉都是很好的，这些富含维生素c能够起到保护脑血管的作用，可以减少出现上述疾病的发病率。

6、此外要定期的进行体检，如果是有糖尿病、高血脂和高血压的话，要按时服用药物。

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