近日一位35岁的患者到我的门诊来进行常规检查，身体的各项检查指标都处于正常范围内，他拿着检查报告单向我咨询，心率一栏的检查结果为100次/分，这个检查结果是否正常？作为一名医生，经常患者问到心率100次/分是否正常？下面，将通过以下文章为大家进行解答。

心率是指人体心脏每分钟搏动的次数，是人的基本生命体征之一，受到多种因素的影响，比如年龄、性别、身体状况、情绪状态、药物使用等。成年人在安静、清醒的状态下，心率的正常指标为60~100次/分，所以这个检查结果是正常的。如果心率超过100次/分，则可能是运动、大量吸烟饮酒、情绪波动、甲状腺功能亢进症等原因引起的。如果心率低于60次/分，则可能是年龄增长、甲状腺功能减退等原因引起。

那么心率过高的患者，平时应注意哪些事项呢？以下是2点建议：

1、控制情绪：当感到紧张或焦虑时，可尝试深呼吸法，每次深呼吸持续5秒，重复10次，有助于平复情绪。同时，每天留出10分钟进行冥想或放松训练，专注于当下的呼吸和身体感受。此外，与亲朋好友交流、分享心情，每周至少一次，释放压力。保持积极心态，避免过度激动，有助于稳定心率。

2、调节饮食：建议每日摄入丰富的蔬菜和水果，如苹果、香蕉、菠菜等，至少五种，以补充维生素和矿物质。同时，适量摄入富含优质蛋白质的食物，如瘦肉、鱼类等，每次不超过100克。减少盐分摄入，每日不超过6克。避免高脂、高糖、辛辣食品。

如果对自己的心率有疑虑或担心，建议及时就医，接受专业医生的检查和诊断，并积极配合医生进行治疗。