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• 晚饭不吃能减肥吗

  晚餐不吃对减肥不但没有帮助，还会损伤肠胃。推荐减肥人士晚餐吃六七成饱，并且吃一些清淡易消化的食物，比如：鸡蛋羹、小米粥、凉拌菜等。另外一日三餐的每个阶段，人体的消化液都会按时分泌。晚餐与次日早餐间隔12小时，机体能量不足，则会动员体内的脂肪分解产生酮体，令大脑出现错乱感。且不吃晚餐会对食物过分渴望，次日过度进食，反而不利于减重。因此不建议通过节食进行减肥，最健康有效的减肥方式就是应做到平衡膳食，加上坚持运动，清淡饮食，平时多吃新鲜的蔬菜，水果，适当多吃点粗粮，坚持运动。

  

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  朱洁 执业药师妙手互联网医院

  2018-08-08 6913次

• 不吃晚饭能减肥吗

  不吃晚饭是能减肥的，但是大家一定要知道前提，中午饭吃不吃，早饭吃不吃，中间加不加餐。因为我们一天需要的热量是有限的，如果头天晚上不吃饭，头天中午吃的很多，比如晚饭不吃，或者再吃顿夜宵，或者第二天早上再吃的多一点，其实都不行。就是一天就不能多吃，不在于哪一顿，是每顿都不能多吃。因为整天来看，就应该是在一个少吃状态。不能说每一顿不吃，那不对。另外晚饭不吃的话，还容易引起问题，就是容易引起低血糖，引起一些不适的反应。甚至有一些因为节食造成一些营养物质的缺乏，这也是可能的出现的。所以系统的减肥是我们在追求的，我们医院有这么一个特点，就是我们多学科有营养师，有内分泌医生，还有我们外科医生，外科医生是做最后一道防线。就是说靠先前这些治疗效果不好的，或者反弹比较明显的，那最后一招就是手术，这是一劳永逸的方法，也是终极的方法。

  

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  孟凡强 副主任医师中日友好医院

  2018-11-13 148666次

• 晚饭不吃能减肥吗
  如果不吃晚饭，中午和早起吃的比较多，也并不能起到减肥的作用，反而还会导致出现胃部不舒服，出现胃肠功能紊乱引起消化系统疾病的发生。如果想减肥也最好做到养成良好的三餐习惯，注意尽量少吃主食，少吃肥腻的肉食，适量的多吃一些新鲜的蔬菜水果之类的，有利于促进代谢，促进体内食物的排泄，有利于起到辅助减肥的作用。平时要注意多运动促进体内脂肪的代谢，有利于减肥，如果想减肥也应该注意科学减肥，不要通过不吃饭这种方式来减肥。
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  黄刚 副主任医师吉化集团公司总医院

  2020-08-04 3054次

• 晚饭不吃能减肚子吗
  如果减肚子首先还是要进行饮食控制，不能是单纯的不吃晚饭，晚上可以适当的少吃一些，尤其是谷物类的食品和蛋白质类的食品都要减少，而且早餐和中餐也不能随意的进食，也需要严格的控制食入量，只有饮食控制了才是减肚子的一个基础。其次单纯的饮食控制也不能起到明显的减肚子的效果，还需要进行局部的训练，比如进行适当的瑜伽，运动或者是俯卧撑或者是游泳健身，这些针对腹部或者腰腹部运动的方案结合饮食的控制，才能实现使肚子逐渐减小的这种减肥效果。
  语音时长 1:27”
  董清 主治医师聊城市第二人民医院

  2019-01-08 8380次

• 晚饭不吃能减肥吗
  晚饭不吃可以起到减肥的效果，但是如果长期的不吃晚饭，可能会给身体造成不必要的损害，所以如果是要减肥，三餐一定要按时的食用，晚餐可以少量的食用一些低热量的食物，同时减肥要配合适当的体育锻炼，才能够达到理想的效果，并要坚持。
  张硕 主治医师锦州市中心医院

  2018-11-25 2001次

• 晚饭不吃可以减肥吗
  不吃晚饭可以减少1/3能量来获得减重的认知是错误的，一日三餐的每个阶段人体消化液都会按时分泌，晚餐与次日早餐间隔12小时机体能量不足，则会动员体内的脂肪分解产生酮体，并大脑出现冲乱感，且不吃晚餐，会对食物过分渴望，次日过度进食反而不利于减重，因此不建议使用任何无法长期坚持的饮食方法进行减重，应做到平衡膳食，适当限制能量。
  王玉凤 主治医师淄博市第一医院

  2018-11-23 2301次

• 不吃晚饭能减肥吗
  选择不吃晚饭来减肥的人有很多，有些人不吃晚饭确实可以达到暂时体重下降的目的，但是对于真正肥胖的人来说，暂时的体重下降并不意味着减肥成功了，身体的脂肪含量还是很高，节食减肥的方式不仅很容易发生反弹，而且不利于身体的健康，一般都是不提倡的，如果想要达到减肥的目的，应该采取科学有效的减肥方式。肥胖不仅仅会
  韩昕健 副主任医师枣庄矿业集团中心医院

  2020-06-29 3774次

• 不吃晚饭减肥好吗
  通常不吃晚饭减肥不好，可能会导致胃损伤，还可能会导致厌食症。晚上不吃晚饭很容易饥饿，因为胃的排空时间是4个小时左右，饥饿会导致分泌胃酸，胃里面没有食物，胃酸对胃黏膜会产生伤害，时间长了有可能导致胃炎，甚至胃溃疡，长期不吃饭还有可能患厌食症，导致严重的营养不良，影响日常的生活以及工作。如果通过单纯的不
  张媛媛 副主任医师北京大学人民医院

  2022-05-18 439次