我的朋友最近总感觉有些头晕，偶尔还会心慌，担心是身体出了什么问题，于是去医院检查，结果测量血压时发现居然高达165/95mmHg。他之前对高血压的相关知识了解不多，不知道这种血压属于几级高血压，也不清楚会对身体造成多大的影响，于是我和他一起去咨询了医生。那么，下面就让我来给大家分享一下医生对此的讲解吧！

血压165/95mmHg属于二级高血压。二级高血压是指收缩压在160-179mmHg和（或）舒张压在100-109mmHg。

这种情况需要引起重视，否则可能会增加心脑血管疾病的风险。

日常注意事项：

1、控制饮食：减少钠盐的摄入，每日盐摄入量不超过5克；增加富含钾、镁、钙等微量元素的食物摄入，如菠菜、苹果、香蕉、燕麦等。同时，限制高脂肪、高热量食物的摄入，如肥肉、蛋糕等，控制体重。

2、规律运动：每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动，如快走、骑自行车或游泳。运动有助于降低血压，改善心血管功能。

通过这些措施，可以帮助降低血压，减少并发症的发生。我的朋友听了医生的建议后，决定积极调整自己的生活方式。他相信只要坚持下去，他的血压一定能够得到有效控制。希望大家也能关注自己的血压情况，保持健康的生活习惯。