发布时间：2026/01/04来源：北京希玛林顺潮眼科医院
刚刚做完白内障手术，很多中老年朋友最关心的问题之一就是：能不能看手机?会不会影响恢复?今天我们就来聊聊这个话题。
术后初期：适当控制，科学用眼
白内障手术虽然时间短、创伤小，但眼睛仍需要一个恢复期。在术后的第一周，医生通常建议：
控制使用时间：可以适当看手机，但建议每次不超过15-20分钟，每天总量控制在1-2小时内。
保持适当距离：手机与眼睛的距离最好保持在40厘米以上，避免眼睛过度调节。
调整屏幕设置：调低屏幕亮度，避免强光刺激;使用护眼模式，减少蓝光影响。
恢复期间的关键注意事项
除了控制看手机的时间外，术后恢复期还需要注意以下几点：
避免揉眼：术后眼睛较为脆弱，揉眼可能引起感染或损伤
按时用药：严格按照医嘱使用眼药水，预防感染和减轻炎症
戴好防护：睡觉时佩戴眼罩，防止无意识触碰眼睛
注意休息：保证充足睡眠，有助于眼睛修复
逐渐恢复正常生活
术后一个月，如果复查显示眼睛恢复良好，可以逐渐增加看手机的时间，但仍需注意：
每用眼30-40分钟，就休息10分钟，看看远处或闭目养神
保持环境光线充足，避免在黑暗中使用手机
如果感到眼睛干涩、疲劳，及时使用人工泪液
长期护眼建议
即使完全恢复，为了保护视力，建议养成良好用眼习惯：
保持均衡饮食，多摄入富含维生素C、E和叶黄素的食物
定期进行户外活动，自然光线对眼睛健康有益
每年进行一次全面的眼部检查
出现视力变化时及时就医
白内障手术的目的是改善视力，提高生活质量。只要遵循医嘱，科学用眼，适当看手机是可以的。关键是掌握好“度”，让眼睛在恢复期间得到充分休息，才能获得最佳的术后效果。
如果您或家人正在考虑或已经接受了白内障手术，记住：耐心和科学的护理是恢复清晰视力的关键。如有任何不适或疑问，请及时咨询专业医生。
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齐颖主任医师
北京希玛林顺潮眼科医院
激光矫视、准分子激光矫正屈光不正等
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唐炘主任医师
北京希玛林顺潮眼科医院
唐炘，女，毕业于首都医科大学眼科学，硕士学位，北京同仁医院青光眼科主任医师，擅长各类各类青光眼、白内障的手术治疗。尤其是在难治青光眼的治疗、恶性青光眼手术、青光眼白内联合手术治疗方面具有丰富的临床技术和高超的手术技术。从事眼科临床科研教学工作35年，主持省部级以上科研课题多项，主持课题获科研成果奖5项;主编《青光眼治疗学(第二版)》、《青光眼诊断图谱》，参与编写眼科专著10余部;
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张顺华主任医师
北京希玛林顺潮眼科医院
1、擅长各种类型白内障手术, 具有万余例白内障手术经验；2、闭角型青光眼的药物、激光及手术治疗
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