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医生主讲实录

当运动之后,心率达到150的时候,是可以燃烧体内脂肪。因为通过运动,一定强度的运动之后,心率才能超过一定的限度,达到150次,基本上是属于运动员的水平。

维持在这样的一个心率运动下,可以使体内的脂肪燃烧转化为热量消耗掉,能够达到减肥瘦身的效果。一般在有氧运动下,比如慢跑,游泳,爬山,骑自行车等,都可以使心率达到150次每分钟,而且通过运动量的维持,能够消耗体内的热量,燃烧脂肪。

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