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• 如何减脂减重

  主要有以下几种方式：第一个，通过非手术的方式。非手术的方式就是两方面，第一是运动，第二是饮食。运动一定得有一定的量和时间，至少达到运动四十分钟之上，才能够开始减脂，所以我们建议，每次运动要达到一个小时，才能起到效果。饮食控制的时候，建议减重期间，少吃高碳水化合物、高脂、高盐、高油之类的，比如说炸油饼、炸油条或者红烧肉、糖醋里脊。建议多吃一点，富含优质蛋白质的，以及蔬菜类的，比如牛肉、蔬菜，当然水果可以吃，但是不建议吃特别甜的，因为含有比较高的糖分。第二个，就是手术的方式。第一，就是减重手术，主要是通过胃部缩小，从而摄入的能量减少，从而起到减轻体重的目的。另外整形的手术，主要是起到塑形的作用，减轻体重的作用很小。所以说大家不要，过多的纠结整形抽脂减重，这个不太合适。

  

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  李广学 副主任医师北京大学人民医院

  2020-03-04 18283次

• 减脂和减重的区别

  减脂，就是体内脂肪超过正常范围，通过各种手段减掉自己身上多余的脂肪的行为，减的主要是脂肪。减重就是指通过各种方法将身体的重量减低，减少部分重量除了脂肪外，也可以是水、蛋白质、矿物质等。一般为了身体健康，适当的减脂是有益的。一般通过节食来减脂，可能会对身体造成伤害，比如过度节食可能会出现厌食、失眠等症状，并且长期胃内没有食物还会导致慢性胃炎、胃溃疡等疾病。不过，也可以不用节食，例如服用减肥药物慕小腰奥利司他胶囊来减少饮食中能量的摄入。奥利司他胶囊主要通过抑制肠道的脂肪酶，降低脂肪酶的活性，导致脂肪无法变成脂肪酸被身体吸收，从而减少能量的摄入。此外，还需要配合饮食结构的调整和运动才能达到更好的减脂效果。比如，饮食方面要均衡，不要吃油腻辛辣的食物，多吃富含膳食纤维的食物；运动方面则要注意有氧和无氧运动相结合等。如需用药或想要了解更多健康知识，请咨询医生或者药师，在其指导下合理用药。

  

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  潘永源 主任医师首都医科大学宣武医院

  2022-01-12 27327次

• 奥利司他只排油不减重怎么回事
  这个是不可能的。奥利司他所发挥的作用比较明确，它能够直接阻断人体对食物中脂肪的吸收，摄入的热量以及脂肪小于消耗，体内的脂肪自然会减少，肯定能够达到减肥的目的。所以说，如果是规律地口服奥利司他，一般都能够起到减肥的目的。但是一定要严格地把握好，在就餐的时候或者在餐后1小时内服用一片。如果没有吃饭或者食物中不含有脂肪，那就省略一次。如果坚持服用，而且平时注重锻炼身体，那么一般情况下口服奥利司他都能够起到减肥的作用。除非平时用药不规律，没有注意，有可能会导致减肥不是太明显。服用的过程中，有可能会引发一些不良反应：1.主要是胃肠道方面，出现腹泻、腹痛，严重的会出现水样便。2.引起感染性疾病，导致流行性感冒，上呼吸道感染，下呼吸道感染等，甚至引发泌尿系统的感染。
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  张化勇 副主任医师聊城市第二人民医院

  2018-07-18 214309次

• 呼吸重是怎么回事
  可能还是过敏性鼻炎的可能性，过敏性鼻炎规范化治疗：1、避免接触过敏原，鼻腔冲洗。2、鼻类固醇激素喷鼻，抗组胺药物的使用。3、免疫治疗，也就是脱敏治疗。去医院检查一下，考虑过敏性鼻炎或者是哮喘的可能，而且比较严重，平时的生活多喝水，多做一些运动，会增强机体的体质，预防疾病发生。
  语音时长 1:12”
  梁霄 主治医师锦州市中心医院

  2018-08-30 10648次

• 减脂是减重吗
  病情分析：减脂不是减重，这是两个不同的概念。减脂是通过各种手段减少人体多余的脂肪，大多数人随着脂肪的减少，体重也会随之降低，但也有少部分人通过锻炼，可使多余的脂肪转化为肌肉，体重不一定会减轻，如健美运动员。意见建议：虽然减脂和减重具有较大的关联性，但目的也有所区别，采取的方法也略有不同。减重主要是减少能量和食物的摄入总量，进行有氧运动消耗多余的脂肪。而减脂主要通过体育锻炼，消耗掉多余的脂肪或使脂肪转变为肌肉，必要时需要增加蛋白质的摄入量，如牛肉、奶制品等。
  殷彩梅 主任医师朝阳市中心医院

  2020-06-29 2605次

• 怎么快速减脂减重
  快速减脂减重的好方法主要有吸脂或溶脂减肥，吸脂或溶脂减肥是现在比较常见的一种减肥方式，相对来说效果比较好，后期基本上不会反弹。但是每个人的身体情况不同，因此选择的方式也不相同，如果不想要进行吸脂或溶脂减肥，也可以控制饮食、适当运动，这样能够消耗体内脂肪，达到较好的减肥效果。平时注意多锻炼，避免暴饮暴食。
  牛皓 主治医师中国人民解放军总医院第一附属医院

  2022-03-28 202次

• 跑步是减脂还是减重
  减脂指减脂肪，减重指减体重，跑步既可以减脂肪，也可以减体重，但是一定要长期坚持，不可以半途而废。跑步是日常生活中常见的一种有氧运动，每天坚持跑步30分钟以上，对人体健康有好处，跑步时会加速体内的血液循环，可以起到提高新陈代谢的作用，同时跑步时还能够增加心肺功能。每天坚持30分钟以上的跑步，能够消耗体
  陈坚 主任医师北京大学人民医院

  2023-10-08 0次

• 减脂和减重的区别
  减脂和减重是两个不同的概念，从字面意思上理解，减重是指体重减轻，包括人体的肌肉、水分、油脂、蛋白质等等；而减脂指的是降低体内的脂肪含量，如果身体的脂肪含量降低，有利于塑造肌肉线条。从医学的角度考虑，减重相对于减脂来说更重要，减重可以减去身体多余的物质，能够改善由于脂肪过多造成的代谢类的问题和其他问题
  任冬梅 副主任医师中国人民解放军第88医院

  2021-11-15 14003次