怀孕早期应如何注意补充营养

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医生主讲实录

怀孕早期胚胎发育所需的营养需求量不大,而且由于不同程度的早孕反应,孕妇可能会出现食欲不佳的情况,所以在孕早期不必额外的补充营养,一般在怀孕4个月后再增加营养,在此期间注意以下几点就可以了:

一、膳食清淡、适口,可以吃一些新鲜的水果、蔬菜、肉、蛋等食物,补充蛋白质和维生素。

二、少食多餐,保证进食量。

三、多吃富含叶酸的食物并额外的补充叶酸,以降低胎儿神经管畸形及早产的风险。

四、做好孕期的产检,避免不良妊娠结局的发生。

以上内容仅供参考

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