腰肌劳损了怎么办

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医生主讲实录

如果病人出现了腰肌劳损的情况,一是日常生活中要改变不良的工作生活习惯,特别是长时间坐着工作的人,一定要注意坐姿,长时间坐着以后一定要起身活动腰部。避免长时间弯腰活动和腰部长时间一个姿势劳作,避免腰部受凉,避免睡床过软,以免导致腰肌劳损情况加重。

二是在出现腰肌劳损情况以后,日常生活中要适当的加强腰部肌肉力量锻炼,来加强腰部肌肉耐受性,以减轻腰肌劳损症状。

三是腰肌劳损症状明显时,要多卧床休息,可以通过腰部热敷,针灸,艾灸,拔罐,推拿等疗法来缓解腰肌劳损症状。

以上内容仅供参考

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