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朱振国副主任医师

内分泌科|三级甲等

鹤岗市人民医院

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代谢慢的人怎么能快速调理变快

2021-02-06 736 浏览
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医生主讲实录

你的健康,我们的心愿

新陈代谢慢的人产生的能量会减少,会出现胃寒体凉的现象。其次,脂肪代谢出现减速和肠道能力变差,出现气血不通畅,供血供氧不足,经常精神不好,出现头晕头昏,气短等现象。调理新陈代谢慢的方法:

一、多补充能量,我们应及时进行调理,多喝水,补充身体所需的水分,多吃新鲜蔬果,当机体处于缺水状态时,燃烧的热量就会减少。

二、按时吃早饭,新陈代谢与早饭息息相关,当我们处于睡眠状态时,体内的新陈代谢率会低,只有等到在进食时,才能恢复上升,所以至关重要的是早餐。

三、保持充足的睡眠,充足的睡眠可以增加新陈代谢,同时睡眠质量也会关系到我们的荷尔蒙水平。

四、坚持有氧运动,只有通过运动,才可以尽快把我们体内的体液和一些废物给排出体外。

掌握新陈代谢的调理办法,拥有一个健康的身体和心态。

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