来大姨妈失眠什么原因

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医生主讲实录

来月经的时候出现失眠,这种情况主要是雌性激素分泌变化导致的失眠。如果严重的情况下,还会出现头痛。平时在日常的生活里,月经期间一定要多注意保暖,避免受凉感染和感冒,避免精神压力过大,保持乐观的心情和心态。这样能够起到促进睡眠的作用。

如果失眠严重的情况下,可以口服安神补脑液,谷维素和维生素B族进行治疗。在此期间一定要避免过度劳累,也要少吃刺激性的食物,睡觉之前可以喝一杯温牛奶,牛奶能够起到促进睡眠的作用,睡眠之前一定要避免喝容易兴奋的饮品,比如浓茶,咖啡,烈酒,碳酸饮品等,这样都是可以有效提高睡眠质量的。一定要有乐观的心情和心态。

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