春季怎么预防感冒

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医生主讲实录

春季一般是感冒的爆发季节,要预防感冒,首先要加强个人的护理,要勤洗手,做好个人的卫生,多喝水,饮食要规律。

不要暴饮暴食,也不要过度饥饿,要营养均衡,多吃蔬菜、水果,补充维生素C,提高机体的抵抗力,生活要规律,按时作息,不熬夜。

还要多加强体育锻炼,加强有氧耐力的运动,来提高机体的抵抗力和免疫能力,衣服要适当增减,也不要去人群聚集的地方,不要吸烟、喝酒。

要保持良好的心情,过度的情绪变化,也会使机体的免疫力出现低下,出现防御功能的紊乱。

以上内容仅供参考

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