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• 腰肌劳损注意事项

  腰肌劳损的注意事项包括以下几种：第一、卧床休息，最好是睡硬板床，不要睡软床。第二、要注意劳逸结合，腰肌劳损的发生和患者长期从事重体力劳动，尤其是弯腰、下蹲、搬东西或者是久坐、开车有关，所以改变生活方式，劳逸结合也很重要。应当避免保持一个姿势时间过长，比如久坐、久站、久蹲，因为保持一个姿势时间过久，就会导致肌肉的疲劳，时间长久之后就会形成劳损。第三、在平时一定要注意腰部肌肉的保暖，千万不能受凉，尽量选择一些纯棉的厚秋衣，并且要把秋衣扎在裤腰里，就能够起到很好的保暖效果。

  

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  王燕 主任医师中日友好医院

  2022-03-30 6925次

• 腰肌劳损治疗方法

  腰肌劳损它这个发病率还是比较多的，因为现代生活里面，久坐久站，受点风寒受潮，这种情况还是比较多见的，我们怎么样来认识这个疾病，这个疾病首先就是说，他这个腰部的这种酸痛，比较僵直，这种情况，它的特点就是说，弯腰以后，不会导致下肢的那种串痛，它不像腰间盘突出那样，另外以后就是说，他休息以后能够缓解一些，它不会像一些结核或者说恶性肿瘤，那么越休息它还疼痛得越重，它热一点，这个温热一点，会对疼痛的改善有一些帮助，这就是腰肌劳损的这些表现，你说它多疼，也倒不是不能忍耐，谈到这个腰肌劳损的治疗呢，我们这个几点要注意。一个首先就是说我们在病因上，要给他调整好，比如说，我们久坐办公室的这些人，应当工作时间一段以后，要站起来走一走，那么久站的这些人，要改换你的这个姿势，总的来说就是不要久站久坐，再一个就是说，接触到风寒湿的这种工作环境的，特别是空调的，或者是地下的这种工作，这个比较潮湿、寒冷的，这样的一个环境当中，要注意腰部的保暖，这就是从病因上给它治疗一下，那么医院的一些介入的治疗，首先是一种药物的治疗，比如说我们吃一些非甾体类的止疼的药物，也就是一般的止疼的药物，来松解肌肉的这种痉挛，那么还是刚才说的这种，用一些外用的膏药，来改善局部的疼痛，那物理治疗呢，在这里起到很大的作用，比如说这个红光的治疗，超短波的治疗，药物的离子导入的治疗，针灸、火罐的治疗等等的，这都可以做一些一般性的，这种保守的治疗，如果说，这些治疗改善还是不明显的话；那么第二个，我们采用这种微侵入治疗，所谓的微侵入治疗的话就是说，我们可以用一些小针刀的，这种方法治疗，它把疼痛的典型的这种疼痛的部位找到，在小的局麻下，可以用针灸的那个针刀，小针刀通过这个疼痛的部位，典型的疼痛部位的这个剥离，把这个硬结给它松解开，达到止疼的效果，同时可以打点神经的营养药物和止疼的药物，消炎的药物；还有一个就是说，我们除了病因的治疗，不要久站久坐、受寒受凉，这样的话呢，还可以做一些主动的，进行这个腰背肌的锻炼，改善腰部的这个血液循环，加强腰部肌肉的这种功能，提高抵御风寒湿这种能力，加强身体的一般的素质，这方面的工作可以做一下，特别是这个坐办公室，久坐这个长途的汽车、坐飞机，这会儿我们可以在局部，没有办法的情况下，可以做一些挺腰，向后伸直腰，锻炼腰背肌的这样一个动作，提高这个腰部肌肉，对于致病因素的，这么一个抵御的这种能力，特别提到就是说，我们在药物治疗上，对于外敷膏药，还是占有很大的这样一个成分，因为这个经过皮肤的吸收，特别是病变部位的直接的吸收，对于改善病变部位的疼痛呢，消除它肿胀，改善功能，帮助还是很大的，还是我刚才提到的叫氟比洛芬凝胶的这个药物，它的过敏很低，揭下膏药以后，皮肤的这种清洁，也比较容易搞，很低的这种过敏反应的情况，建议大家可以用一用，试一试。

  

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  李鼎锋 主任医师北京中西医结合医院

  2019-03-01 7257次

• 腰肌劳损注意事项
  腰肌劳损又称功能性腰痛，慢性下腰损伤，腰臀肌筋膜炎等是腰痛的最常见的病因之一，患上了腰肌劳损，需要注意什么？患上了腰肌劳损患者在劳动中要注意尽量改变姿势，纠正习惯性姿势不良。晚上宜睡硬板床不能睡过软的床。白天可以用束腰束缚腰部，加强腰部的保护，起床的时候要特别注意保护腰部。患者还可以加强腰肌的锻炼以增强腰肌力量，减少腰肌损伤。常用的腰肌锻炼方法有仰卧挺腹等办法，可早晚各做五次十次，注意局部保暖，节制房事，同时可以采用牵引或其他的治疗办法，比如热敷、按摩等舒筋活血的办法。
  语音时长 1:20”
  刘波 主治医师贵阳市第一人民医院

  2018-06-07 4069次

• 腰肌劳损注意事项
  1.避免长时间保持同一体位，比如：久坐、久站，甚至久睡。2.避免坐低矮的凳子。3.避免久蹲。4.避免长时间反复弯腰劳动。5.坐位休息时，应予腰部垫靠枕，卧位休息时，应腰下垫薄枕。6.避免睡软床。7.避免腰部受凉。8.避免提、拿、抗重物。9.药物治疗。10.物理治疗。11.进行有针对性的腰部肌肉功能训练。小贴士：1.腰痛患者的治疗包括：良好的生活习惯，正确的功能训练，药物治疗和物理治疗。不能仅仅依靠药物。2.治疗有效后，防止复发最有效的方式是良好的生活方式和长期的功能训练。3.腰痛好转后，是否会复发与医生怎么给你治的无关，与你怎么使用腰部相关。
  语音时长 1:34”
  王自洲 副主任医师抚顺矿务局总医院

  2018-07-13 6469次

• 腰肌劳损患者注意事项有哪些
  病情分析：一般患者要注意休息，避免重体力劳动，避免长时间弯腰，或者长时间一个不良的姿势。患者行走的时候要佩戴腰围，减轻对腰部肌肉拉伤，缓解局部肌肉痉挛，注意防寒保暖。意见建议：早期的时候，可以进行保守治疗，比如患者要卧床休息两天到三天，局部可以涂抹布洛芬乳膏、莫匹罗星软膏、双氯芬酸二乙胺乳胶剂等进行止痛。出现明显的疼痛，可以口服非甾体抗炎药进行消炎止痛，使用塞来昔布、布洛芬、双氯芬酸钠、依托考昔等。
  张先燎 主治医师吉安市中心人民医院

  2020-06-26 501次

• 腰肌劳损患者日常的注意事项有哪些
  病情分析：首先患者的腰部要注意休息，避免劳累，一般患者可以卧床休息。行走的时候，建议患者要佩戴腰围，减轻对腰部的压力，减轻对腰肌的进一步劳损。避免长时间弯腰，避免腰背不受寒。意见建议：一般患者的腰背部要注意保暖，避免肌肉出现痉挛的情况，疼痛比较明显的时候，可以口服止痛药物进行止痛，使用布洛芬缓释片、对乙酰氨基酚片、洛索洛芬钠片等。疼痛减轻后，要进行腰背肌功能锻炼。
  张先燎 主治医师吉安市中心人民医院

  2020-06-29 801次

• 腰肌劳损注意事项
  腰肌劳损为腰部肌肉及其附着点筋膜或骨膜的慢性损伤性炎症。通常可出现腰部酸痛或胀痛，部分刺痛或灼痛，劳累时加重等症状。腰肌劳损反复发作引起长期慢性疼痛,影响日常工作及生活。环境对于腰肌劳损者的影响很大，所以平时要避免寒冷、潮湿的环境，自身要注意腰部的保暖，出汗或者淋雨的时候一定要擦干，避免着风，可以喝
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2019-10-18 1837次

• 女生感冒注意事项
  女生感冒应当注意适当休息，同时要注意饮食，症状明显的情况需要适当应用一些药物治疗。感冒期间通常身体比较虚弱所以要适当休息，如果身体过度劳累很有可能会使感冒的症状加重。饮食方面尽量保持清淡，因为此时肠胃功能比较虚弱，尽量吃一些松软易消化食物，比如蔬菜粥，尽量避免吃一些过于油腻的食物，比如炸鸡、肥肉等，
  郭兮恒 主任医师首都医科大学附属北京朝阳医院

  2021-12-21 829次