牙周炎平时怎么预防_刘侠医生的语音科普

日常要养成保护口腔的好习惯，养成良好的卫生习惯，做到睡前、饭后要及时的进行漱口或者刷牙。刷牙的方法、方式要正确，每日应该用软毛小头的牙刷，正确的刷牙方式是竖着刷牙，不要太过用力，应该保持三分钟以上，这样能够彻底的清洁牙齿，促进牙周组织的血液循环。

还要定期的做口腔保健检查，最好每半年或者是一年到正规的口腔医院进行检查一次，这样可以早发现，早治疗，以免加重病情。

做好牙齿的保护，对牙齿做好护理可以防止牙周炎的发生。平时不要喝太多的碳酸饮料，这样对牙齿有特别大的损害，特别是晚上睡觉前不要吃一些酸性的物质或者是甜品。若是吃了就要去立马刷牙，因为酸性物质对于牙齿外表的釉质形成软化，这样能够腐蚀牙齿，使得牙齿遭到损坏。

另外，还要合理的饮食，平时要多吃一些营养的食品，不要偏食和挑食，可以多吃一些新鲜的瓜果、蔬菜。另外，还可以多吃富含维生素的食物，多增加体育锻炼，要每天进行体育锻炼，坚持体育锻炼可以提高自身的机体抵抗力。

牙周炎平时怎么预防