老年人钙片能长期吃吗

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医生主讲实录

老年患者是可以长期服用钙片的,但是这个钙并不是补得越多就越好,补得越多反而增加了身体的负担。每天的需要量大概是800mg左右,过量补钙的话可能还会引发一些并发症,危害老年人的身体健康。还有就是建议老年患者要适当的进行运动,多晒太阳,这样才有助于促进钙的吸收。

除此之外,还要注意在日常饮食上多加注意,这样才有助于更好的预防骨质疏松,比如说老年人可以吃一些豆制品,豆制品当中含钙量也是比较高的,还有鲜牛奶、海带和虾皮都是比较不错的补钙佳品。

以上内容仅供参考

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