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• 如何改善便秘？

  便秘患者建议可以通过饮食和运动进行调理。饮食方面多摄入粗纤维素类食物，如红薯，苹果，芹菜等。饮食要合理多样化，忌吃辛辣刺激食物。适当增加有氧运动。并养成每天按揉腹部的习惯。如果以上均不能缓解便秘的症状，必要时可以服用乳果糖，硫酸镁等药物进行调理，但是药物不建议长期服用。便秘会诱发精神紧张、焦虑不安等精神症状，并会不同程度加重直肠炎、肛裂、痔疮的病情。便秘如果不太严重一般不推荐比较骏猛的药物，如大黄类。因为大黄属于寒凉药，对于体虚人群容易引起乏力便溏等症。常用的液体石蜡为润滑性泻药，作用缓和。但是口感差，作用弱，长期应用还会引起脂溶性维生素吸收不良。乳果糖口服溶液为渗透性缓泻药。可使水分保留在肠腔产生高渗效果，促进大便体积膨胀，刺激直肠，引起反射性的便意。对肠道无不良刺激，可用于治疗慢性功能性便秘。尤其适宜于老年人、孕产妇、儿童及术后便秘者。如果便秘好几天不能排出，也可以配合开塞露外用进行通便。需要注意半乳糖血症患者禁用乳果糖口服溶液。如果需要了解更多的用药知识，可以咨询医师或药师，在其指导下合理用药。

  

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  石扬 药师妙手互联网医院

  2020-08-24 732次

• 吃什么可以改善便秘

  对于经常便秘的人，尤其是从小就爱上火的人，平时应该注意饮食：比如可以吃一点膳食纤维素多的食物、像这种五谷杂粮、新鲜蔬菜、水果等，比如菠菜、白菜、萝卜、芹菜等。还有根据阴阳学说，在中医的世界里划分出三种人：阳偏质、阴偏质和阴阳平和质。这就是为什么好多人想胖胖不起来，想瘦瘦不下来，有的人很容易上火，有的人从小手脚冰凉，主要原因就是体质不同。今天说的主角“便秘”和人的体质、遗传也是有很大关系的。但是后天的饮食也是至关重要的。刚才已经提到了成人便秘的饮食，对于年龄较小的婴儿，宝妈更应该多吃这些含膳食纤维的食物。对于已经添加了辅食的幼儿，我们可以吃点火龙果、猕猴桃、熟香蕉等。另外成人也可以通过中药调理，比如蜂蜜水、郁李仁等，还可以遵医嘱使用中成药，比如四磨汤口服液等，它可以促进胃肠的蠕动，促进消化液的分泌，且作用温和，不会对肠胃造成太大刺激，对于小孩、老人服用都比较安全，口服液多为浓缩液体，剂量小，口感一般也是可以接受的。如需用药或想要了解更多用药知识，请咨询医生或药师，在其指导下合理用药。

  

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  聂里红 副主任医师北京中医药大学东直门医院

  2021-07-19 29535次

• 如何改善便秘
  如果有便秘的现象可以通过平时的饮食和生活习惯的改善来缓解便秘的症状。平时注意多吃一些纤维素含量高的食物，比如适量的吃一些芹菜，菠菜，韭菜，西红柿，黄瓜之类的有利于润肠通便，促进大便的排出。平时尽量不要吃一些辛辣刺激性的食物，避免上火加重便秘的现象。还应该注意适量的多运动能够促进胃肠道蠕动，促进排便。不要长时间的坐着不活动或者是经常的卧床不起，会加重便秘的现象。对于便秘特别严重的患者可以适量的用一些润肠通便的药物缓解症状。
  语音时长 01:09”
  黄刚 副主任医师吉化集团公司总医院

  2020-08-11 1950次

• 如何改善便秘
  要改善便秘的话，平时要注意饮食调理，养成良好的饮食习惯，不要吃辛辣刺激的、油炸类的、海鲜类的、过于油腻、不容易消化吸收的食物，注意饮食清淡，低盐低脂，戒烟戒酒。便秘的病人，如果有慢性胃肠炎，痔疮等等疾病的话，需要针对病因治疗。同时还要注意适当的运动锻炼，可以促进胃肠蠕动，促进消化，缓解便秘。平时还要养成每天定时排便的习惯，如果是急性便秘的话，可以使用开塞露塞肛；慢性便秘的话，可以口服乳果糖，促进排便，缓解便秘。以上方案仅供参考，具体药品使用请结合自身情况在专业医生指导下用药。
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  徐平平 主治医师江西省肿瘤医院

  2020-02-16 2515次

• 如何通过饮食调节改善便秘
  当身体出现便秘的表现情况，首先日常生活避免辛辣刺激性食物，可以适当增加蕴藏通便的药物以及理气的药物调理身体，比如日常生活，多食萝卜韭菜木耳芹菜等食物都有促进胃肠蠕动的作用，促进身体的便秘症状缓解。
  王海丰 副主任医师朝阳市第二医院

  2018-12-01 1102次

• 老年人便秘如何改善
  病情分析：如果想改善老年人便秘的现象，平时应该注意定时排便，这样能够避免便秘严重，还应该注意适量的运动，多走动促进胃肠蠕动，促进排便。意见建议：平时注意多吃一些粗纤维的水果和蔬菜，多吃香蕉，猕猴桃，苹果，草莓，西红柿，菠菜，青菜之类的食物，不要吃辛辣刺激性的食物。
  黄刚 副主任医师吉化集团公司总医院

  2020-03-08 701次

• 如何改善便秘
  一般可以通过多喝水、调整饮食、应用药物等方式改善便秘，积极配合后，症状可以得到缓解。1、多喝水：便秘通常是由于体内水分过少、不良排便习惯等原因所导致，建议平时饮水量在1000毫升到2000毫升之间，适当增加饮水量，可以增加粪便中的水分，起到软化大便的效果。2、调整饮食：建议患者饮食上多吃一些新鲜蔬菜
  张媛媛 副主任医师北京大学人民医院

  2023-03-01 0次

• 如何改善便秘促进排便
  第一，要适当的增加体育锻炼，促进胃肠的蠕动，才能帮助排出大便，来缓解便秘的症状。第二，要摄入足够的水分，来保持大便通畅。第三，要尽可能多的吃新鲜的蔬菜和水果，常见的通便的蔬菜有一些粗纤维，比如芹菜，或菠菜等等。另外，有一些水果也是帮助排大便的，比如常吃的香蕉，猕猴桃，火龙果等。最后改善便秘，要保持舒
  李文燕 副主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2022-06-20 35次