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• 湿气重怎么减肥

  湿气重想要减肥首先就是要选择一些除湿的食物，比如红豆、薏米、冬瓜等等，因为这些食物热量低，含有大量的膳食纤维，饱腹感比较强，所以有很好的减肥除湿的作用。另外还要通过运动来除湿减肥，每天坚持运动可以除湿，科学的运动每周要坚持5次以上，每次至少要40分钟以上，另外一定要做有氧运动和有耐力的训练，要有一定的强度，可以达到微微出汗，而且还可以舒缓压力，同时可以帮助消除体内多余的脂肪，强身健体。另外还可以通过饮食控制，就是多吃一些粗粮，避免吃一些辛辣刺激性的食物，还有油炸的食物、油腻类的食物、烧烤类的食物都要少吃，另外就是可以服用中药来调理脾胃，达到除湿的效果，湿气异化，水湿从小便走或者是从汗排出，体重自然就会减轻。所以平时可以多饮用一些调补脾胃的代茶饮，也能达到祛湿的目的。

  

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  王燕 主任医师中日友好医院

  2022-06-24 7542次

• 湿气重怎么调理

  首先要判别自己是不是有湿气重，如果湿气重，我们可以改变一些生活方式来减轻重的湿气，也可以用一些药物治疗。第一，要清淡饮食，如果平时吃的食物比较厚腻，要清淡饮食。第二，男同志如果喝酒，一定要戒酒，因为酒精是一个湿热饮品，大量的饮酒可以使体内湿热加重。第三，在食品当中，我们可以用一些保健的食品，比如说可以做红豆薏米粥，这是比较常用的，因为薏米它有很好的除湿作用，而且它是一个药食同源的中药，长期服用可以达到除湿的作用。第四，对于肥胖的人，这种湿气重的人加强锻炼，减轻体重，本身就是一个除湿的过程。如果我们借助于药物，我们有一些成药，比如像参苓白术丸、参苓白术散，这一类的我们也可以应用，它是除湿气比较好的一个中药。

  

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  李蕴铷 主任医师北京中医药大学东直门医院

  2018-09-21 438449次

• 湿气重体寒怎么治疗
  湿气重体寒的患者在治疗的时候一定要注意温阳散寒，祛湿，可以选择中成药物，比如附子理中丸，健脾丸，四君子汤等等来进行调理。另外，还可以配合艾灸的方法，艾草为纯阳之草，具有很好的温补阳气，疏通经络，散寒祛湿的功效，可以艾灸人体的督脉和膀胱经，督脉为阳脉之海，而膀胱经上有人体重要脏器的背俞穴，通过艾灸可以起到非常好的散寒，祛湿的作用，一般选择在三伏天来进行调理，因为三伏天是一年当中阳气最旺的时候，这个时候来调理可以起到事半功倍的效果。
  语音时长 01:15”
  文蕾 主治医师九江市第一人民医院

  2019-08-13 7095次

• 怎么治湿气重
  湿气重是现代人常见的一个通病，常常是由于工作压力大、生活饮食不规律，那怎么治疗呢？一、可以吃健脾化湿的中药，比如参苓白术散，健脾丸等可以健脾祛湿。二、可以尝试中医的艾灸，拔罐等方法，拔罐可以通经活络，拔除体内的湿气，而艾属阳草，艾灸可以温阳健脾化湿，二者合用效果十分显著。三、最根本的是改善生活习惯，做到饮食有规律，饮食清淡，不吃辛辣、刺激、油腻的食物，多吃蔬菜，水果等，多吃优质蛋白，如鱼，蛋，奶制品等。还要保持心情的舒畅。坚持运动，一周至少2至3次的有氧运动。
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  文蕾 主治医师九江市第一人民医院

  2019-07-15 6855次

• 湿气重体寒怎么治疗
  病情分析：身体寒湿气重，一般以散寒祛湿为指导原则。意见建议：身体有湿气的饮食养生原则为驱寒除湿，是可以经常食用红糖来改善的。红糖性温，一碗红糖姜水就有很好的驱寒除湿作用，同时对身体的负担也并不大。可以通过艾灸或者后背部刮痧的办法，也能改善寒湿的身体状态。如果症状比较明显，要及时治疗。
  李华 主治医师朝阳市中心医院

  2019-08-13 1002次

• 湿气重又体寒怎么调理
  病情分析：湿气重又体寒是人们常有的问题，可以通过饮食和生活习惯进行调理。意见建议：患者要养成好的生活习惯，每天用热水泡脚，坚持锻炼身体，如慢跑，健身操。饮食上多吃一些羊肉，桂圆，大枣，或喝一些生姜大枣红糖水。避免使用生冷刺激性食物，戒烟戒酒，不熬夜。湿寒体质会引起其他疾病，患者一定要积极调理。
  李华 主治医师朝阳市中心医院

  2019-07-26 3002次

• 身上湿气重怎么治疗
  身上湿气重的患者可以通过一般治疗、口服药物、中医理疗的方式治疗。1、一般治疗：湿气重可能是不良的饮食习惯以及长期居住在潮湿的环境中引起，会导致身体潮湿，需要更换居住的环境，也可以加强运动锻炼，比如慢跑、快走、跳跃、健身操等，能够加快身体新陈代谢的速度，促进体内湿气排出。2、口服药物：湿气重的患者需要
  李玥 主治医师北京中医药大学东直门医院

  2023-08-09 0次

• 女人用什么泡脚去体寒、宫寒、湿气重
  女人可以通过用艾叶、生姜、红花等泡脚，可以起到去体寒、宫寒、湿气重。1、艾叶：是一味中药材，药性味辛、苦、性温，归肝、脾、肾经，具有温经止血、散寒止痛、祛风止痒的功效，女人用艾叶泡脚在一定程度上可以起到缓解月经不调、痛经、霍乱转筋、心腹冷痛等症状。2、生姜：生姜是日常生活中比较常见的食材，也可以入药
  郭明冬 主任医师中国中医科学院西苑医院

  2023-01-05 0次