喝姜茶能减肥吗

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医生主讲实录

喝姜茶不能减肥。减肥是指减脂肪,需要控制1天当中摄入的食物总热量,只有当1天中摄入的食物总热量低于消耗的食物总热量时,才可以达到减肥的目的。

如果想增加减肥的效率,可以在控制饮食的同时增加运动,比如选择游泳,跑步,跳绳等,一周至少运动3次,1次至少运动半小时以上。如果想控制饮食,需要减少油脂类的摄入,尽量少吃垃圾食品和高热量的食物,少吃零食,可以选择含糖量低的水果,比如草莓,猕猴桃,柚子,梨,苹果等,可以适量摄入主食,需要提供1天中的能量。单纯喝姜茶,如果1天当中摄入的热量超标的话,也是不能达到减肥的效果的。

以上内容仅供参考

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