肩颈腰椎痛做什么运动

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医生主讲实录

在病人出现颈椎,腰椎疼痛以后,最好的运动方法是行游泳的运动,通过游泳运动,能够加强颈椎,腰椎部位肌肉韧带的力量,能够减轻颈椎腰椎部位的受力,对于颈椎,腰椎部位疼痛症状的减轻,有很好的帮助作用。再就是卧床期间可以行平板支撑、飞燕的运动以及后弓腰五点支撑的运动,对于颈椎,腰椎疼痛症状的减轻,也有很好的帮助作用。

还有就是在下地活动时可以行倒走的运动,以及拉单杠,撑双杠的运动,也是很好的运动方法,也能够减轻颈椎腰椎部位疼痛的症状,还能够避免颈椎,腰椎部疼痛症状的加重和复发。

以上内容仅供参考

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