游泳完可以汗蒸吗

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医生主讲实录

游泳完可以汗蒸,而且效果会更好,因为游泳完汗蒸能够提高自身的免疫力,这样能够促进身体淋巴液的循环,对于留在身体内的重金属毒素等有害物质,能够加快排出体外的速度。而且还能够提高整个身体的免疫功能,能够舒缓紧张的精神,很好的帮助舒缓神经紧张,失眠,头痛等不适的症状,而且还能够缓解游泳后的肌肉酸痛。

所以建议大家一定要注意,在游泳完之后可以去做汗蒸,但是一般情况下,在45度的环境内不易超过15分钟,如果是韩式汗蒸,可以蒸40-60分钟。这个大家应该要注意一下,以免汗蒸的时间过长,引起一些反作用。

以上内容仅供参考

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