如果患上了腰椎间盘突出:
一、是日常生活中要注意腰部保暖,避免腰部受凉,避免腰部过度受力,特别是避免长时间弯腰活动,避免弯腰提物搬物活动,避免肩扛肩挑重物,以免加重腰部负担,导致腰椎间盘突出情况加重,还要注意避免腰部外伤。
二、是在出现腰椎间盘突出以后,日常生活中可以行腰部肌肉,筋膜,韧带力量锻炼,来稳定腰椎结构,减轻腰部椎体数据,以减轻腰椎间盘突出症状和防止腰椎间盘突出症状反复的发作。
三、是在发生腰椎间盘突出情况以后,如果出现了症状,影响了生活,一定要就诊治疗,以促进神经受压水肿吸收消退,以促进腰椎间盘突出症状减轻恢复。