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• 便秘怎么调理

  便秘首先可以通过饮食调理，饮食疗法是治疗各种便秘的基础方法，可以多吃含纤维素丰富的食物，要多喝水，还要多吃含植物油比较多的食物。因为膳食纤维大部分不容易被肠道消化吸收，可以增加粪便的重量和容积，增加消化道对肠道的刺激作用，所以会促进肠蠕动，增加直肠的便意感。多喝水可以让大便水分增加，让大便软化容易排出，饮水量一般要求在每天1500~2000毫升以上。含植物油多的食物也有润肠通便的作用。排便还有一个疗法就是运动疗法，运动疗法就是通过体力活动刺激结肠的蠕动，加快肠内容物的推进，这样有利于大便的排出。

  

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  王燕 主任医师中日友好医院

  2021-08-25 950次

• 便秘怎么调理？

  好多人一便秘，就会想到泻药、开塞露。其实便秘患者应该进行生活方式的改变，增加膳食纤维和水分的摄取，每天摄入膳食纤维25-35g，水1.5-2.0L。如果通过这些生活方式干预还没改善，再考虑使用渗透性泻药或刺激性泻药。因为通便药对人体伤害很大，而且长期使用产生依赖性。比如我们常见的是大黄、番泻叶、芦荟片这些蒽醌类药物，都属于刺激性泻药，长期应用导致大肠肌无力、药物依赖和大便失禁，还可导致结肠黑变病，以及结直肠癌。而常用的维乐夫膳食纤维粉，是一种水溶性膳食纤维固体饮料，可以促进自然排便。同时需要注意的是，便秘期间期间需要多喝水，多运动。另外有心脑血管疾病的患者，要格外注意，因为有患者因为用力排便，导致血压压瞬间升高，引起脑溢血而死亡。便秘的孕妇，也要仔细小心，避免用力排便导致早产、流产的悲剧。如果需要了解更多的用药知识，可以咨询医师或者药师，在其指导下合理用药。

  

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  常捷 医师妙手互联网医院

  2020-08-28 1009次

• 便秘饮食怎么调理？
  有便秘的现象通过平时的饮食可以得到良好的改善，平时多吃一些纤维素含量高的食物，比如一些绿色蔬菜，小油菜，小白菜，芹菜，菠菜，西红柿，黄瓜之类的，这属于是粗纤维的蔬菜，有利于促进排便。平时还应该注意多吃一些水果，多吃一些粗糙的食物，不要饮食过于精细。尽量不要吃辛辣刺激性的食物，否则会导致便秘的现象。平时还应该注意适量的多运动，能够促进胃肠道蠕动，促进排便。养成良好的排便习惯，按时蹲便对于改善便秘也是有着很好的辅助的作用的。平时不要静躺或者是静坐，这样不利于排便。
  语音时长 01:13”
  黄刚 副主任医师吉化集团公司总医院

  2020-08-11 1655次

• 便秘饮食怎么调理
  便秘五谷杂粮是少不了的，因为吃粗粮是有很多好处的不仅营养高而且可以促进肠蠕动，对便秘具有很好的效果。可以将粗粮做成粥，这样的话还可以补充水分，决明子茶可以降低血脂和胆固醇，而且能决明子茶是有利于通便的对便秘有一定的治疗效用，便秘者可以将决明子茶当做养生茶来喝。另外还可以吃一些芝麻，芝麻可以润肠通便非常适合肠燥便秘的人来食用，而黑芝麻炒熟之后和冬桑叶一起研成粉末然后加入蜂蜜做成桑麻丸，每天服用十二到十五克坚持一个月就有疗效。还有就是阿胶，阿胶除了滋阴补血外，还可以润肠适合体虚便秘的人食用。老人或者是体虚的人患上便秘可以用两克阿胶、三根葱白、两汤匙蜂蜜，把葱白用水煎好之后加入阿胶搅拌融化再加入蜂蜜调匀饭前温服就可，再一个就是香蕉，香蕉治疗便秘效果是众所周知的，尤其适合热性便秘和习惯性便秘的人。
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  徐春玲 主治医师南方医科大学深圳医院

  2018-11-10 13076次

• 便秘饮食怎么调理
  便秘的患者应该增加膳食纤维和多饮水，养成定时排便的习惯，增加体能运动，避免滥用泻药等。膳食纤维的补充，是功能性便秘首选的治疗方法，因为膳食纤维本身不被吸收。纤维素具有亲水性，能够吸收肠腔水分，增加粪便容量，刺激结肠蠕动，增强排便能力。
  曾斌 主治医师赣南医学院第一附属医院

  2018-12-13 1601次

• 便秘怎么饮食调理
  病情分析：便秘饮食上调理要多吃富含纤维素的食物，多吃蔬菜如芹菜、白菜、菠菜、韭菜等，多吃水果如苹果、梨、香蕉、火龙果、猕猴桃等。还要多吃粗粮，如小米、玉米、豆类等。要多饮水，每天饮水量要达到1500毫升。不要吃辛辣刺激性的食物，少吃油腻食物。意见建议：得了便秘要多参加各种运动，经常做腹部顺时针方向按摩，生活作息要规律，避免过度劳累、熬夜和上火，避免紧张、抑郁的不良情绪。
  张继业 主任医师山东青岛中西医结合医院（山东青岛中西医结合医院互联网医院）

  2021-06-13 402次

• 便秘饮食怎么调理
  出现便秘症状后，在饮食方面应多吃一些富含膳食纤维的食物，比如芹菜、黄瓜、火龙果、香蕉等，同时还应多饮水，能够在一定程度上软化大便，促进大便排出。禁止吃辛辣刺激性的食物，比如辣椒、麻辣火锅等，当调整饮食后，可有效的缓解便秘症状。如果出现了较为
  李玥 主治医师北京中医药大学东直门医院

  2023-12-08 0次

• 长期便秘怎么调理好
  长期便秘一般通过应用药物、改善饮食结构、坚持运动锻炼的方法调理，有助于身体恢复，但哪种方法好不能明确，要因人而异。出现长期便秘的情况后，可以在医生指导下选择比较温和的中成药进行调理，比如蓝素双仁润肠口服液。该药物主要是由火麻仁、郁李仁、桑椹
  李玥 主治医师北京中医药大学东直门医院

  2023-12-08 0次