高血压患者健康宣教

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医生主讲实录

第一点,要合理的膳食,因为合理的膳食才能够控制住病情的发展,也能够减少其他心血管疾病的发生,所以,在饮食上一定要多吃碳水化合物的食物,比如像米饭、粥、面类以及葛粉、芋头、软豆类,不要吃干豆、味儿浓的饼干。还有就是蛋白质的食品也可以多吃一些,比如像瘦肉、鱼肉、牛奶、蛋类、奶制品,像大豆产品,比如像豆腐、黄豆粉,这些都可以适当的来使用,一定要少吃排骨和五花肉、香肠,还有罐头类的食物。

再一个,脂肪类的食品,可以适当的吃植物油,少量的奶油一定要坚决抵制动物油,因为动物油,对于身体会有很大的影响,所以最好不要吃动物油。

第二点,要在这个平常的生活习惯上加以改变,比如每天参加适当的运动,减少辛辣、刺激食物的摄入,要戒烟戒酒,不要喝咖啡,浓茶等。

以上内容仅供参考

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