为你推荐

• 腰椎间盘突出患者可以做哪些运动

  腰椎间盘突出症的患者可以做的运动有以下几项：一，游泳，因为人在水中有一定的浮力，对椎间盘影响较小，所以椎间盘突出的患者可以游泳。二，引体向上，也就是拉单杠，对椎间盘有一定的牵拉，可使突出的椎间盘部分复位。三，腰背肌的功能锻炼有助于椎间盘的稳定，一种是小燕飞，就是俯卧位双上肢和双下肢同时往上翘，做3~5组；另一种是平板支撑，肘关节和腿部、双下肢顶起，坚持一段时间。患者平时要注意运动方式要正确，如果不正确运动，比如提重物和大幅度弯腰可能会加重症状，加重椎间盘退变和突出。

  

  01:44
  姚章喜 副主任医师河北工程大学附属医院

  2021-09-25 2537次

• 腰椎间盘突出

  所谓腰间盘就是腰椎间盘在两个椎体之间，外边有纤维环，中间有髓核，这样一个软组织的结构。这个结构可以吸收脊柱纵向的震动，也可以有一定幅度的活动，使得我们弯腰、后伸，这样的动作能够得以完成。由于腰椎间盘有一定的弹性，有一定的活动幅度，如果纵向的受力大，挤压椎间盘，有的椎间盘的纤维环薄弱，就使髓核顺着薄弱点突出来了。突出应该说有临床意义的，是这个突出压迫坐骨神经，引起坐骨神经痛，就称腰椎间盘突出症。如果不是在神经根的部位突出，在这个椎管以外的部位突出，在临床上我们不太重视，因为它不引起严重的临床症状和病理改变。

  

  01:36
  林景荣 主任医师北京大学第一医院

  2018-07-03 77970次

• 腰椎间盘突出患者睡姿
  科学合理的睡姿可以使腰部保持自然的生理弧度，侧卧体位可以使腰椎间盘突出，患者全身肌肉放松。并使腰椎间隙压力明显地降低，减轻椎间盘后突，降低了髂腰部肌肉及坐骨神经的张力。侧卧的姿势对于腰椎间盘突出的患者非常有帮助，所以建议患者可以进行侧卧。另外患者要睡硬板床，时刻要注意腰部的保暖，尽量不要受寒，白天可以戴一个腰围，固定腰椎，每天定时站立，缓慢躬背数次，这样也有助于锻炼腰背肌的力量，可以促进了腰椎间盘的稳定性对于疾病的恢复也有帮助。平时生活中还应该养成良好的作息规律，早睡早起，多注意休息，保证睡眠充足，这样对于疾病的恢复，都是十分有帮助的。饮食结构上建议患者调节自身的饮食，多吃一些营养丰富，清淡，易消化，高蛋白质的食物。
  语音时长 1:31”
  未东兴 副主任医师锦州市中心医院

  2018-11-26 3231次

• 腰椎间盘突出睡姿
  腰椎间盘突出的患者在做全程规范治疗的同时，在睡眠的时候也要注意，有相应的睡觉要求，一般情况下常见的要求有以下几点：1.要求尽量的平卧也就是采取仰卧位，不要采取俯卧或者是侧卧位。2.要求腰部有轻微的过身，比如可以在腰部垫一个小的软的枕头。3.如果疼痛特别剧烈的话，可以在膝关节的后侧也就是腘窝这个部位放一个小枕头适当的垫下。4.要求平卧硬板床，所谓硬板床指的是在光的床板上铺有限层数的被褥，保持床的硬度不要太软，如果是采用床垫的话要尽量睡硬的那一面。患腰间盘突出之后，首先要去正规的二级以上的医院骨科或者是给脊柱外科做全程规范的治疗。
  语音时长 1:38”
  方大正 主治医师济南市中西医结合医院

  2018-11-24 7634次

• 腰椎间盘突出患者有哪些睡姿可以减轻痛苦
  病情分析：当发生腰椎间盘突出的时候，患者可以采取仰卧位，侧卧位，俯卧位等姿势来休息或者是睡眠，姿势只是一个方面。而患者还需要选择合适自己的床铺，并且四肢需要保持自然伸展，可以使全身的肌肉放松，能够缓解疼痛。意见建议：腰椎间盘突出的患者平时注意多卧床休息，不要做弯腰，扭腰的剧烈运动，不要手持重物或者是搬抬重物，也不要长时间的久坐，久站。
  邓志勇 副主任医师邹平市中医院

  2020-06-23 901次

• 腰椎间盘突出睡姿有哪些
  腰间盘睡觉的姿势尽量不要平躺着睡，这样腰部的压力更大，可以仰卧或侧卧，侧卧应屈膝，最好右侧卧，使腰背和全身肌肉放松，脊柱不能弯曲。睡硬板床，可以在腰下垫一个薄点的枕头多休息，减少久坐和弯腰，平时活动佩戴腰围。
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2018-11-21 1502次

• 腰椎间盘突出正确睡姿
  腰椎间盘突出患者，根据具体症状，可以选择，仰卧位，侧卧位睡姿，注意事项如下。一，选择硬板床休息。二，侧卧位，腿部，垫软枕，使腰部，处于放松。侧卧位下肢，小腿屈膝，膝下垫软枕。三，夏天避免，睡凉席，避免空调，电风扇直吹腰部，以免引起，腰部软组织痉挛，缺血，突发疼痛。腰椎间盘突出，是退化性病，其病理是，
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2021-12-01 95次

• 腰椎间盘突出的正确睡姿
  腰椎间盘突出在临床上是指腰椎间盘突出症，没有办法确定腰椎间盘突出症的正确睡姿，腰椎间盘突出症一般没有明确的睡姿要求，而改变睡姿也没有治疗疾病的效果。腰椎间盘突出症可能是腰椎退变、慢性损伤积累等引起，患者会出现腰部疼痛、坐骨神经痛、下肢麻木以及活动受限等症状。患者在睡觉时可以选择硬板床，不可以睡太过柔
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2022-05-20 2604次