为你推荐

• 冠心病心绞痛患者如何把握自己的运动量

  对于一个确诊冠心病并且有心绞痛的患者，如果做完冠脉造影，或者是做完冠脉的螺旋CT，发现血管有严重的狭窄，首先应该到医院去治疗。一般情况下我们要放支架，把最狭窄地方给解除了，这样才安全，才能谈到运动。如果没有严重的狭窄，轻中度的狭窄，我们的运动情况、运动量，要根据自己的情况来定。不管是轻中度的，还是重度的狭窄，我们的活动量都是应该达到，不会引起来心绞痛发作的程度。所以对于冠心病的患者，我们也要适度的运动，但是不管是轻度、中度，还是重度的冠心病患者，运动量都要具体情况具体对待，都要个体化，以达到不引起心绞痛发作的程度为好。

  

  01:24
  刘春萍 主任医师中国人民解放军陆军总医院

  2021-01-20 978次

• 运动量大会导致不来月经吗

  如果是剧烈的运动，运动量大，过度的劳累，会影响月经。因为会影响下丘脑分泌激素，会影响一系列的卵巢轴的激素的分泌，会导致GnRH分泌减少，就会导致不来月经、闭经、不孕。剧烈的现代舞、芭蕾舞，或者是马拉松，或者是常见的剧烈运动，短期内剧烈的训练，或者是精神紧张，这都会导致不来月经。所以我们平常，还是应该调节自身的运动，不要短期内大量的，剧烈的运动，这样才能不影响到月经。

  

  01:11
  田芬 主任医师邯郸市中心医院

  2020-12-11 4628次

• 高血压患者如何判断自己的运动量
  高血压患者运动能够导致血压降低，运动强度是其决定因素。若从事中等强度以下的耐力性运动，一般可使收缩压下降20mmHg，舒张压下降16mmHg。当运动强度增加时将不会出现上述变化，强度过大或过度疲劳时还会使血压升高，同样经常从事力量性练习，可以降低高血压病人的血压。但应注意的是，力量训练可引起血压爆发式增高，因此，在进行力量训练时，应注意掌握低强度，多重复的原则，且在练习过程中不用憋气，以减少血压升高的可能性。一般我们建议运动种类是以快走，慢跑，蹬自行车或上下楼梯为主，运动强度一般使运动时心率控制在120次/分以下，运动时间为每次60分钟，一般每周运动3次。
  语音时长 01:22”
  李鹤 主治医师枣庄矿业集团中心医院

  2019-12-29 994次

• 高血压患者如何掌握运动量
  高血压患者运动量不可过大，高血压患者可以根据运动后的自我感觉从以下三个方面来掌握：一、酸加，高血压患者体力衰退尤其是老年人年老体迈、生理功能衰退，在锻炼初期常会出现肌肉酸楚的感觉，这是在运动后肌肉中代谢产物乳酸积累过多，刺激神经陌生而引起的一种正常的生理反应，只要做到锻炼循序渐进肌肉能有个适应过程，肌肉结缔组织初步不完善，酸楚感便会逐渐减轻或消失，运动量可逐步加大。二、痛解，有些东西患者自身患有各种老年性疾病，如腰腿病、颈椎病、肩周炎等，在运动中常出现局部疼痛并有逐渐加重感，这说明身体某一部分肌肉和肌腱有隐性炎症反应，此时运动应减少减轻，防止炎症过大。三、麻停，在运动锻炼中，凡是感到身体某一部分出现麻木不适的感觉，这是局部神经受压的症状，也是锻炼方法不当的反应，此时应立即停止运动、查找原因，并改换锻炼方式和项目，由于每个人的实际情况千差万别，所以选择最佳运动量应根据自己的年龄、性别、职业特点、体力状况、健康水平、目的等不同情况来决定。
  语音时长 2:00”
  王莉 主治医师宜昌市中心人民医院

  2018-09-23 1258次

• 高血压患者合适多少运动量呢？
  病情分析：高血压的患者血压控制良好的情况下可以散步、快走、打太极拳、游泳、打乒乓球、羽毛球等，可以每天运动半个小时。但是血压控制不好的情况下，建议多休息，避免剧烈运动和体力劳动。意见建议：高血压的患者需要注意低盐低脂饮食，避免劳累，注意休息，减肥，控制体重，避免重体力活动和剧烈运动，戒烟限酒。注意长期坚持口服药物降压，监测血压。
  童文娟 主治医师重庆市江津区中医院

  2020-07-01 802次

• 高血压患者如何判断自己的运动量
  病情分析：高血压患者运动量不能过大，建议以有氧运动为主。每周运动3~5次，每次持续时间约30分钟。运动的强度以稍微出汗为主，有氧运动包括慢跑，太极拳，游泳，爬山等。意见建议：注意不要参加剧烈运动，以有氧运动为主。低盐饮食，每天盐的摄入量控制在6g以内，少吃腌制品。多吃蔬菜水果，少吃油腻食物。保证好睡眠，不要熬夜，不要喝浓茶，咖啡等刺激性的饮料。
  杨庆玺 副主任医师山东省泰山疗养院

  2020-06-22 1001次

• 1g脂肪需要多少运动量
  1g脂肪大约相当于9kcal的能量，根据一般的运动量跑1小时，可大约消耗360卡热量来计算，消耗1g脂肪，大概需要跑步1-2分钟。脂肪是人体的营养物质之一，有很高的热量，供给人体所需的大量热能。但是脂肪摄入过高，也会产生一定的危害。运动是消耗热量的好办法，不同的运动，不同的运动量，消耗的热量不同，消
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2022-02-10 2241次

• 体育锻炼时如何判断运动量是否合适？
  在体育锻炼后，判断运动量是否合适，主要根据运动完心率恢复的情况，以及自身的感觉。第一、如果运动结束后心率在休息后十分钟内，恢复到运动前水平，并且运动后，自我感觉轻松愉快，食欲和睡眠良好。虽然有疲乏和肌肉酸痛的感觉，但是短时间休息后就可消失，那么就表示运动适合。第二、如果运动结束后十到二十分钟心率仍然
  赵天豫 副主任医师中日友好医院

  2022-05-25 140次