得了高血压,生活中需要注意哪些

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医生主讲实录

对于得了高血压的患者,在日常的生活当中,要注意低盐低脂的饮食,规律的作息,避免劳累熬夜,比如说还要用白肉来替代红肉,也就是说常食鸡肉、鸭肉、鱼肉等,少吃牛肉、羊肉、猪肉等,尤其像猪肉要尽可能的少吃。还有就是一些腌制的熏酱油炸的食品,也是尽量少吃或者是不吃。

多吃新鲜瓜果蔬菜,但是也不要大量的去食用,大量的食用的话,人体消化吸收不了,也会最终转化为脂肪,会造成高脂血症以及体重的增长。所以说要注意饮食要适度,每顿饭不要吃得过饱过撑,吃七八分饱即可。还有就是要注意运动,建议其每周至少要运动5天。

以上内容仅供参考

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